宝宝补锌吃什么食物好（这3种食物对宝宝补锌很有帮助）

宝宝补锌吃什么食物好（这3种食物对宝宝补锌很有帮助）三、猪肝​不过，如果宝宝对海鲜过敏，宝妈就需要换别的方式给宝宝补锌了。二、牛肉牛肉是我们常吃的东西，含有大量的蛋白质，碳水化合物，钙、磷、镁、锌等各种的微量元素，不仅如此，牛肉还含有人体所必需的氨基酸和维生素，并且牛肉中的含有锌更容易被人体所吸收，人体对牛肉中锌的吸收率为百分之四十左右，对面包中的吸收率只有百分之十，所以，为了宝宝成长的更好，身体更棒，更少生病，宝妈可以给宝宝做牛肉粥来对其进行补锌。

宝妈们都知道，锌元素是宝宝们成长所离不开的微量元素，在他们的成长过程中，每日都需要五至十毫克的锌，宝宝如果缺锌，会造成生长发育较为迟缓，厌食，智力发育低下吗，严重时可能会引起缺锌性侏儒症及其他的各种缺锌性疾病等。

那么，宝宝吃什么才能补锌呢？不妨试试这3种食物。

一、牡蛎

在我们的食物中，海产品是微量元素最为丰富的食物，而所有的海产品中，牡蛎则是含锌量最高的食物。每一百克牡蛎中含有多种微量元素，有锌，铁，镁，磷，维生素B等，对于小一点的宝宝吗，宝妈可以将牡蛎做成牡蛎粥给宝宝吃，对于三岁以上的宝宝，宝妈可以让孩子吃烤牡蛎。

不过，如果宝宝对海鲜过敏，宝妈就需要换别的方式给宝宝补锌了。

二、牛肉

牛肉是我们常吃的东西，含有大量的蛋白质，碳水化合物，钙、磷、镁、锌等各种的微量元素，不仅如此，牛肉还含有人体所必需的氨基酸和维生素，并且牛肉中的含有锌更容易被人体所吸收，人体对牛肉中锌的吸收率为百分之四十左右，对面包中的吸收率只有百分之十，所以，为了宝宝成长的更好，身体更棒，更少生病，宝妈可以给宝宝做牛肉粥来对其进行补锌。

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三、猪肝

猪肝中含有较多的锌元素，因此，这里建议家长给宝宝吃一些猪肝，一般每周一次效果为最好，并且猪肝中还含有大量的铁元素，让孩子常吃猪肝还能防止缺铁性贫血，另外，猪肝的做法就比较多了，可以做成粥让宝宝喝，也可以炒来让宝宝吃。