宝宝第一口盐吃什么盐（1岁前宝宝没有加盐）

宝宝第一口盐吃什么盐（1岁前宝宝没有加盐）3、13~24个月宝宝开始添加辅食，但同样不需要特别放盐。宝宝每日碘的需求量是115微克，母乳的碘含量加上天然食物中的碘完全可以满足。宝宝钠获取也是这两个渠道，是能够满足每日350毫克的需求量的。1、0~6个月这个时候妈妈们不需要特别放盐，原因是这个时候的宝宝每日碘的需求量是85微克，当妈妈每日碘摄入充足的话，每升母乳中的碘含量是100~150微克。而宝宝需要的钠，母乳同样可以满足，如果有喂养配方奶，就更不用补钠了，配方奶的钠含量比母乳高。2、7~12个月

很多婆婆给宝宝做辅食的时候，都会放盐，就算是明面上制止，也防不了偷偷放盐。婆婆觉得不放盐，宝宝动起来没劲儿，不会翻，不会爬，不会走，然而过早地让宝宝接触盐，不仅仅可能会让宝宝挑食偏食，更会让宝宝还没发育成熟的肾脏过于有负担，增加儿童期以及成年期的高血压等心血管疾病患病风险。

一、为什么婆婆觉得宝宝1岁前就要吃盐？

很多婆婆级别的老一辈人，特别是重体力劳动的人群，因为那时候生活条件比较困难，物质比较匮乏，只能通过盐来补充碘和钠，钠是维持自身电解质平衡，增强神经肌肉兴奋性的关键物质。但如今我们吃东西已经不愁了，各种食物中含有丰富的钠和碘，对于1岁前的宝宝来说，已经足够，没有必要再添加盐。

二、宝宝不吃盐怎么补充钠和碘？

1、0~6个月

这个时候妈妈们不需要特别放盐，原因是这个时候的宝宝每日碘的需求量是85微克，当妈妈每日碘摄入充足的话，每升母乳中的碘含量是100~150微克。而宝宝需要的钠，母乳同样可以满足，如果有喂养配方奶，就更不用补钠了，配方奶的钠含量比母乳高。

2、7~12个月

宝宝开始添加辅食，但同样不需要特别放盐。宝宝每日碘的需求量是115微克，母乳的碘含量加上天然食物中的碘完全可以满足。宝宝钠获取也是这两个渠道，是能够满足每日350毫克的需求量的。

3、13~24个月

宝宝已经开始尝试成人食物，妈妈们可以尝试放入点点含碘盐，就可以满足宝宝钠和碘的每日需求。中国营养学会推荐，2岁之前的宝宝，每日食用盐量不应该超过1.8克。虽然可以放盐，但是宝宝的肾脏、肝脏等各种器官还是没有发育成熟，过量摄入钠可能会增加肾脏负担。

三、1~2岁宝宝适合哪些食物？

虽然宝宝已经开始尝试成人食物，但并不是所有的成人食物都适合宝宝吃。这个时期的宝宝还是应该吃少盐、少糖、少刺激的淡口味食物，并且是家庭自制的食物，哪些经过烟熏卤制，重油、甜腻，以及辛辣刺激的高盐高糖刺激性重口味食物都不适合宝宝。虽然说妈妈们已经知道宝宝不适合大量放盐的食物，但是在生活中，有些食物可是含有大量隐形盐！食用过多同样危害宝宝健康。

四、这些隐形盐都卧底在哪些食物？

1、调味品——番茄酱

新鲜的番茄几乎是不含钠的，但是市面上10克番茄酱的含钠量高达115毫克，而且加入了玉米糖浆、白砂糖等，并不适合小宝宝。

2、蔬菜——芹菜、茼蒿

每100克的芹菜和茼蒿，含钠量都超过了100毫克，这样的高钠量蔬菜请给宝宝少吃一点喔。

3、零食类——肉松、果冻、面包

对于市面上的婴儿肉松这样的加工肉制品，虽然肉的含钠量不算高，但是加工后的婴儿肉松每100克的含钠量竟然是1100毫克。果冻想不到吧？妈妈们可以看看成分表，100克果冻的钠含量也都超过100毫克，真真的高钠零食。面包是因为发酵的原因会用到大量的盐，然后再加上各种糖、甜味剂，是吃不出来的。

4、甜品——冰淇淋

现在宝宝都喜欢吃甜品，奶酪、糕点这些在发酵前都会抹上一层盐来腌制，这是发酵必须经历的工序。其中极具诱惑力的冰淇淋，也是含盐高手，因为完美的口味是需要大量的盐来制造的，只是更多的酸甜味剂掩盖咸味。

5、坚果——核桃

有些妈妈会在1岁以后，尝试给宝宝吃坚果类的食物，但是建议宝宝少吃，并不是完全不吃。因为每100克干核桃中钠含量就在250毫克，对于一些市面上销售的加工好的即食坚果，由于加工中需要添加大量的盐调味，所以钠含量会更高。13个月以上的宝宝可以吃些松子、葵花籽，15个月以上宝宝可以吃些银杏、扁桃。

明盐易躲，暗盐难防。这些隐形盐，如果让宝宝长期食用，处于高钠高碘的状态，对于宝宝的生长发育无疑是致命的。但是对于缺钠缺碘的宝宝来说，要根据医生的指导合理加盐。少盐这个健康饮食习惯不止是保护宝宝，也可以保护全家人的健康。