三个月宝宝健身操怎么做（宝宝健身操怎么做）
三个月宝宝健身操怎么做（宝宝健身操怎么做）宝宝扭扭操可以锻炼宝宝的协调性，让宝宝知道，关节不同方向的运动，会给身体其他部位带来哪些变化。同时也可以锻炼宝宝脊柱扭动的灵活性。具体的做法是让宝宝平躺，握住宝宝双脚，将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)，恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上。锻炼中不要大力扭动宝宝身体，以免对脊柱造成伤害。
想要宝宝身体健康，宝宝就要从小开始宝宝健身操的锻炼，锻炼的同时不仅能够增强宝宝的身体素质，而且有利于父母和孩子的沟通交流。宝宝健身操一般有打水操，打鼓操，骑马操等等。父母要好好利用这些宝宝健身操为宝宝打下良好的身体素质，预防疾病。
宝宝打水操宝宝健身操中的宝宝打水操主要是增强宝宝的腿部力量。具体的做法是让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚。锻炼的注意事项是不要大力拉扯让宝宝腿部，以免宝宝的关节受伤。
宝宝打鼓操可以锻炼宝宝肩部的伸展，通过敲击，还可以让宝宝知道抚触和力量会给他带来舒服开心的感觉。先让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。以同样的动作，右手也做一次。左、右两手一同向胸口敲一次。锻炼中的注意事项是不要大力拉扯宝宝手肘，不要大力敲击宝宝的胸部。
宝宝骑马操宝宝骑马操可以锻炼宝宝的空间感，让宝宝熟悉不同的动作方式，能让他移动到不同的位置，同时在倾斜时候，也可以锻炼宝宝的平衡感。具体做法是妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下。锻炼中要注意妈妈动作要轻缓，幅度不要过大，以免惊吓到小宝宝。
宝宝扭扭操可以锻炼宝宝的协调性，让宝宝知道，关节不同方向的运动，会给身体其他部位带来哪些变化。同时也可以锻炼宝宝脊柱扭动的灵活性。具体的做法是让宝宝平躺，握住宝宝双脚，将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)，恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上。锻炼中不要大力扭动宝宝身体，以免对脊柱造成伤害。
