测试你和他未来的宝宝长什么样（你家宝宝的睡商有多高）
测试你和他未来的宝宝长什么样（你家宝宝的睡商有多高）A.娇嫩的肌肤又湿又粘，昨晚肯定睡得很不舒服啊2.更换纸尿裤时，摸摸小宝宝的屁屁，你发现什么了呢？B.他/她一醒来就安安静静地躺在床上，但是眉头紧锁着，好像不太高兴C.他/她睡醒了能乖乖地躺在床上，偶尔还是会迷迷糊糊地皱着眉头D.我的宝宝每天醒来最喜欢瞪着大眼睛，笑着跟我传情了呢
宝宝睡商测试是针对宝宝睡眠质量的一项评测。研究表明，宝宝一天有10小时以上是在睡眠中度过，睡眠质量好，将有利于宝宝的健康发育。专家发现睡商高的孩子智商高。
有什么方法可以科学的评估宝宝睡眠质量呢？世界睡眠医学联合会联同著名儿童睡眠专家刘玺诚教授为中国妈妈推荐了一套科学的宝宝睡商评估体系！快来测测宝宝的睡商吧！
1.宝宝一觉醒来后会有怎样的表情动作？
A.宝宝一醒来就哭，而且小手小脚都在不停地躁动
B.他/她一醒来就安安静静地躺在床上，但是眉头紧锁着，好像不太高兴
C.他/她睡醒了能乖乖地躺在床上，偶尔还是会迷迷糊糊地皱着眉头
D.我的宝宝每天醒来最喜欢瞪着大眼睛，笑着跟我传情了呢
2.更换纸尿裤时，摸摸小宝宝的屁屁，你发现什么了呢？
A.娇嫩的肌肤又湿又粘，昨晚肯定睡得很不舒服啊
B.有一点湿湿的，还有点红红的，紧张死我了
C.昨晚更换纸尿裤时，感觉宝宝的屁屁是干爽的
D.经过一个晚上，第二天早上感觉宝宝的屁屁跟昨晚睡前差不多的干爽
3.早上起来后，当你跟宝宝做抚触或其他肢体互动时，小宝宝的精神和反应是怎样的？
A. 宝宝反应比较暴躁，容易生气
B. 小宝宝反应有点急躁，表情呆呆的，不大理睬妈妈
C. 小宝宝精神还好吧，也能跟我一起互动
D. 宝宝两眼有神，很投入地享受着妈妈为他/她做的按摩
妈妈们都做好了吗？好，下面咱们一起来看看专家的建议吧！（选A计1分，选B计2分，选C计3分，选D计4分）
3-6分 你宝宝的睡眠质量可能有待改善
专家评点：你宝宝早上起来的反应可能是睡不好的信号哦。睡眠质量不佳可能影响到宝宝的健康发育，因此从现在你应该加把劲，尽力给宝宝带来金质睡眠哦。
专家建议：请想办法查找影响宝宝睡眠质量的主要原因，例如很多有经验的妈妈早上起来都会摸摸他/她的小屁屁或纸尿裤，感受一下是否干爽。此外请留意他/她的睡眠时间是否正常，他/她在睡觉前1或2个小时是否过于精力充沛，睡觉的环境是否太热或太冷，房间是否太吵闹或太亮，还是有其他因素打扰他/她睡觉（如出现尿布皮疹或耳朵感染）。您也可以从专家、医生或者其他妈妈咨询更多建议和方法。许多儿童护理的书籍，也能提供很多对宝宝睡眠有帮助的信息。为了给您可爱的宝宝整晚金质睡眠，赶快行动吧！
7-9分 你宝宝的睡眠质量还算不错
专家评点：宝宝的睡眠质量还算不错，但还可以提高到最优水平。宝宝睡眠质量的下降（如晚上经常醒来、睡眠时间不足等），会影响到宝宝情绪和精力，而这又会对宝宝的健康成长起着重要的作用。
专家建议：宝宝屁屁摸上去不干爽，可想宝宝有多不舒服。尿湿是打扰宝宝睡眠的重要因素，选择吸收性强的纸尿裤十分重要。此外建议你可以记录宝宝的睡眠日记，然后跟专家或者有经验的妈妈讨论，找出原因和改善办法，比如注意持之以恒培养定时睡眠生物钟和睡眠习惯，保证睡眠环境的舒适。
10-12分 你宝宝的睡眠质量很不错呢
专家评点：宝宝早上醒来后很开心，状态非常好，可见他/她一定享受了整晚的金质睡眠。金质睡眠能让你的宝宝白天更乐于学习，想必也会给你带来更多惊喜！
专家建议： 对宝宝睡眠的护理是一项需要坚持而耐心的工作，要继续让您的宝宝保持这种良好的势头，早上起来换纸尿裤时多跟宝宝做亲子互动，摸摸它的小屁屁，和它一起分享干爽感觉。
1.宝宝每天当多久的睡宝宝（包括白天和晚上）？
A.宝宝好像睡太少了 每天睡眠时间还不足9小时
B.小家伙每晚能睡9-10个小时左右 感觉还不错
C.他是个小小懒虫，每天睡上10-11小时不是问题
D.我的宝宝每天加起来能睡12-14小时 看着他睡觉香甜的样子 让我很安心
2.小宝宝在夜里一般会醒来多少次呢？
A. 一晚要醒来3次以上，有时还会哭闹，我几乎要整夜守着他
B. 小家伙夜间醒来并不多，通常在2次左右
C. 平均每晚醒来1次吧，不过哄哄他很快又睡着了
D. 我的乖宝贝几乎每晚都一觉睡到天亮，让我这个做妈妈的也能睡个安稳觉
3.宝宝每天醒来的时候有怎样的表情动作？
A.宝宝一醒来就大哭大闹
B.他/她一醒来就安安静静地躺在床上，但是眉头紧锁着，好像有点不高兴
C.他/她睡醒了能乖乖地躺在床上，偶尔还是会迷迷糊糊地皱着眉头
D.我的宝宝每天醒来最喜欢对着我笑了，还会伸手要爬到我身上跟我玩
4.更换纸尿裤时，摸摸小宝宝的屁屁会有什么感觉呢？
A.娇嫩的肌肤又湿又粘，昨晚肯定睡得很不舒服啊
B.有一点湿湿的，还有点红红的，让我有点担心呢
C.还算干爽，没有明显的潮湿感
D.经过一个晚上，感觉宝宝的屁股仍然跟昨晚睡前一样干爽
5.早上起来后，当你跟宝宝做抚触或其他肢体互动时，小宝宝的精神和反应是怎样的？
A. 宝宝反应比较暴躁，容易生气
B. 小宝宝反应有点急躁，表情呆呆的，不大理睬妈妈
C. 小宝宝精神还不错，愿意跟我一起互动
D. 小宝宝两眼有神，很投入，不时手舞足蹈，笑得很灿烂
妈妈们都做好了吗？好，下面咱们一起来看看专家的建议吧！（选A计1分，选B计2分，选C计3分，选D计4分）
5-10分 你宝宝的睡眠质量可能有待改善
专家评点：你宝宝早上起来的反应（睡眼惺忪、甚至又哭又闹不想起床等）可能是睡不好的信号哦。睡眠质量不佳可能会影响了宝宝的健康发育，甚至导致宝宝的学习能力落后于他人，因此从现在开始，一起努力为宝宝带来金质睡眠吧！
专家建议：建议你和专家、医生或者其他妈妈咨询更多建议和方法，此外多阅读一些专业的书籍也会有帮助。努力找出影响宝宝睡眠质量的主要原因，例如很多有经验的妈妈早上起来都会摸摸他/她的小屁屁或纸尿裤，感受一下是否干爽。此外多留意观察他/她睡觉前1或2个小时是否过于精力充沛，睡觉的环境是否太热或太冷，还是有其他因素打扰他/她睡觉（如出现尿布皮疹或耳朵感染）。建议你选用吸收能力强的纸尿裤以减少对宝宝的打扰，同时可以设置舒适的房间温度，或者在房间放置小风扇以减少噪音。为了给您可爱的宝宝整晚金质睡眠，赶快行动吧！
11-15分 你宝宝睡眠质量还不错
专家评点：宝宝的睡眠质量还算不错，但还可以提高到最优水平。通常你的宝宝醒来并不会哭得很厉害，但也不是最好的水平，这往往归因于晚上频繁的醒来。事实上宝宝的睡眠质量对其健康成长发育有着重要作用，所以继续加油吧！
专家建议：宝宝屁屁摸上去不干爽，可想宝宝有多不舒服。尿湿是打扰宝宝睡眠的重要因素，选择吸收性强的纸尿裤十分重要。此外建议你可以记录宝宝的睡眠日记，然后跟专家或者有经验的妈妈讨论，找出原因和改善办法，比如注意持之以恒培养定时睡眠生物钟和睡眠习惯，保证睡眠环境的舒适。
16-20分 你宝宝睡眠质量非常好
专家评点：宝宝早上醒来后很开心，状态非常好，可见他/她一定享受了整晚的金质睡眠。金质睡眠能让你的宝宝白天更乐于学习，想必也会给你带来更多惊喜！
专家建议：对宝宝睡眠的护理是一项需要坚持而耐心的工作，要继续让您的宝宝保持这种良好的势头，早上起来换纸尿裤时多跟宝宝做亲子互动，摸摸它的小屁屁，和它一起分享干爽感觉。
