孕妇可以喝什么汤（孕妇喝什么汤最好）

孕妇可以喝什么汤（孕妇喝什么汤最好）猪肉含有蛋白质、脂肪、矿物质及动物胶和多种氨基酸等，与鸡蛋结合，可提供孕妇丰富的蛋白质。TOP1：蛋肉糕尽快补铁怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果，从食物中补充铁就是一个不错的选择。1

怀孕初期，胎儿是最脆弱的时候，同时也是妈妈身体反应最为不适的时候。怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑"早孕反应"的特点，食物要适合孕妇的口味。为保证胎宝宝神经系统的正常发育，你要多吃富含叶酸的食物，如樱桃、桃子、李子、杏等新鲜水果都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用，也可以补充叶酸片剂。

选择喜欢的食物开胃

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物。

补充叶酸

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。

尽快补铁

怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果，从食物中补充铁就是一个不错的选择。

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TOP1：蛋肉糕

猪肉含有蛋白质、脂肪、矿物质及动物胶和多种氨基酸等，与鸡蛋结合，可提供孕妇丰富的蛋白质。

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  • 玉米维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍。玉米可防治便秘、肠炎等，孕妇吃有益胎儿智力发育。

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    TOP3：土豆浓汤

  

  • 土豆富含淀粉、胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素和食物纤维，孕妇吃易于消化，对自身和宝宝都好。

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    TOP4：鲜虾豆腐翡翠汤

  

  • 豆腐含有丰富的营养元素如优质蛋白，高氨基酸，与鲜虾结合，能提高孕妇自身的免疫力。

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    TOP5：甜豆炒鲜贝

  

  • 荷兰豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，可防治便秘，有清肠作用。

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    TOP6：鲜香担担面

  

  • 面条富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，有增强免疫力、易于消化吸收、促进人体气血运行等功效。

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    TOP7:姜汁菠菜

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  • 菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，孕妇吃菠菜增强抗病能力。

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    TOP8:鸡蛋三明治

  • 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。

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    TOP9:鸡肉起司卷

    鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，对产后乳少也有很大功效。

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    TOP10:莴笋炒虾仁

  

  莴笋富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，可改善孕期便秘情况。

  绝大多数妈妈不知道的，

  让宝宝健康成长的妙招

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