宝宝睡觉四种坏习惯（宝宝睡觉有这6个）
宝宝睡觉四种坏习惯（宝宝睡觉有这6个）① 哄睡时机不对Bug出在哪里？撰稿专家：徐丹 | 责编：凡妈奶酪妈：奶酪还不会说话的时候，经常睡前嘬脚丫，可能嫌我nai小吧；长大点更是超长待机，玩玩具看动画就是不睡呀。
家人们好，我是凡妈，一个偶尔严肃常常精分，只做有用科普的宝妈。
养娃最难熬的是什么？早！点！睡！曾经年少不知哄娃累，天天刷剧到凌晨。现在，娃不睡我不睡，我想睡，娃还不睡。
每天睡前各种方式求着小祖宗：睡吧睡吧，妈妈扛不住了，再不睡妈妈都快被你熬秃了。
下面这几种关于宝宝睡眠的情况，看看你遇到过几个？（ps：都遇到过的家长，咱留言区抱团群暖）
撰稿专家：徐丹 | 责编：凡妈
睡前60分钟：该睡觉了，不睡，就是玩奶酪妈：
奶酪还不会说话的时候，经常睡前嘬脚丫，可能嫌我nai小吧；长大点更是超长待机，玩玩具看动画就是不睡呀。
Bug出在哪里？
① 哄睡时机不对
错过了哄睡窗口，孩子可能过度疲劳，反而更难入睡；
② 作息不合理
整体作息混乱，每天睡眠时间不固定，没有给孩子安排符合月龄的作息。
③ 放电不够
孩子不够累不够困，积累的睡眠压力不足而无法入睡；
④ 情绪影响
睡前有太多刺激的活动或者不开心，导致整个人无法平静。
我们还能怎么办？
❶ 安排睡前仪式
睡前仪式能让孩子的情绪舒缓和放松，从清醒状态过渡到睡眠状态。下面方法供大家参考：
小月龄宝宝比较简单，可以是换纸尿裤、关门、关窗、和玩具告别说我们要睡觉咯；
大月龄宝宝可能时间更久，活动也会有不同，比如增加睡前的亲子伴读，时常可能会到1小时左右。
3岁以上的孩子，需要提前说好规则，家长温柔而坚定的守住底线。到点可以给孩子定向选择的机会：
“该睡觉啦，是你去关灯，还是妈妈帮你去关灯呢？”终极目标就是关灯睡觉，没有其他选择。
❷ 增加亲子陪伴
特别是上班的家长，白天没有和孩子相处，导致孩子会想和爸爸妈妈玩耍而不愿意入睡。
所以我们可以在下班后第一时间到家陪伴，增加一些互动性强的小游戏；早上起床也尽量增加陪伴的时间。
睡前30分钟：开启费妈模式米粒妈：
米粒每天睡觉都要黏着我，非我不可的那种。要靠在我身上听睡前故事、要搂胳膊、要摸nainai，情到深处开心了还要揪我耳垂。
Bug出在哪里？
孩子睡前要搂胳膊、摸nainai、揪耳垂等等类似操作，其根本原因是，把妈妈当成了大型安抚物。
当然这也是孩子对妈妈依赖的一个表现，一般发生在长期同床且陪睡的家庭。
长期以来，孩子的睡眠联想就是要粘着妈妈，所以会出现一到睡觉时间就找妈妈，需要接触到妈妈才可以入睡的情况。
我们还能怎么办？
❶ 给孩子时间成长
不必担心，这类情况随着孩子长大会渐渐消失，给孩子一些时间成长。
❷ 尝试分床，替代安抚物
如果妈妈不喜欢这类“甜蜜的负担”，可以尝试分床，用其他安抚物代替。
❸ 增加亲子陪伴
如果实在条件不允许分床，妈妈可以在孩子靠过来的时候，用安抚物替代。非睡眠时间，增加亲子陪伴的时间和质量，给孩子安全感。
睡着以后：偶尔说梦话，常常磨牙，有时哈哈哈土豆妈：
我家土豆入睡倒是挺快，睡前充分放电还是有用滴。就是睡着之后吧，有点一言难尽。偶尔说梦话，还会哈哈哈，隔天还可能咯吱咯吱磨牙。
Bug出在哪里？
孩子睡觉说梦话、磨牙、哈哈哈都是浅睡眠的一些表现。通常与白天所见的印象深刻的事物有关。
一般来说不用特别担心，也不用刻意去介入。但是如果出现以下情况，需要注意：
① 噩梦
经常发生在后半夜，会大哭大喊，醒来后也记得内容。很可能和白天发生了可怕的事情有关，注意心理安抚。
② 经常磨牙
且发现有牙齿磨损，咬合不平整等情况，需要就医检查。
我们还能怎么办？
❶ 规律作息
给孩子安排规律良好的睡眠，睡前1小时不安排太过刺激的活动。
❷ 睡前复盘
大孩子可以增加睡前复盘的环节，去化解和沟通白天的不愉快和情绪上的压力，尽可能给予高质量的陪伴。保证孩子睡前的情绪是平稳的。
❸ 定期检查牙齿
定期拜访牙医，坚持涂氟，清洁牙齿，做好儿童保健。
睡了不知多久：进入“踢-盖被子”循环桃子妈：
桃子睡觉不老实，枕头永远不在脖子下面，被子永远不身上。旁边队友睡得像死猪，我觉轻，活该每天晚上都得给桃子盖被子。
Bug出在哪里？
① 宝宝在发育
浅睡眠时期身体会频繁地动来动去，大运动发展好的宝宝，力量也越来越大，不喜欢被压着；
② 宝宝不舒服
生理不适的情况下，宝宝因为不舒服也会动来动去；
③ 宝宝太热了
有一种冷叫“妈妈觉得我冷”，按照大人的体感去给孩子盖过厚的杯子。
宝宝其实本身的新陈代谢旺盛，但身体的散热功能不像大人这样发育完全，体温一般都比大人高，不需要盖太厚。
我们还能怎么办？
用睡袋替代被子。轻薄不至于让孩子有压迫感，而且有适合各种季节和温度的产品可以选择。
简直就是造福妈妈的神器，解放孩子也解放家长。
要是家有二胎：睡觉更“热闹”石头妈：
家有俩大儿，哥哥5岁，弟弟1岁，每天睡前都要上演一出“争宠”大戏。
哥哥：妈妈我想跟你睡～弟弟：哭唧唧（画外音：妈妈我要奶睡）
我：我的老天鹅啊，把我劈成两半吧！
年少不知养娃累，生完俩娃妈遭罪。
我们该怎么办？
方法1：做排期
周一到周四弟弟和妈妈睡，周五周六哥哥和妈妈睡，总之不能让俩人同睡，不然谁都睡不好。
方法2：爸爸用起来
这时候爸爸要一起加入到育儿阵营，分担妈妈的压力。同时培养哥哥的自主入睡能力，戒掉陪睡。
方法3：大宝分房睡
如果条件允许，建议给大宝分房，一般4-5岁就可以开始分房了。提前做好沟通和准备工作，在保证孩子睡眠安全的情况下进行尝试。
最后1个问题：击破你的睡眠焦虑宝宝几点睡觉合适？不同月龄段夜觉时间不同，睡眠总量也很关键，具体建议如下：
总结来说，宝宝夜觉的建议时间是：
6个月以前，不晚于8点；3岁以前，不晚于9点；6岁以前，不晚于9点半。（小声bb：臣妾做不到啊）
当然啦，以上夜觉时间、睡眠时长的数据，可以为大家提高一个参考范围，但大家并不需要生搬硬套，孩子要灵活养育，每个孩子都有自己的睡眠规律，不用锱铢必较。
好啦，今天分享的内容很厚实，记不住没关系，一键三连，转发出去，朋友圈会帮助记住～哈哈。
