孕吐持续整个孕期怎么吃东西：怀孕后边吃边吐怎么办 10个缓解孕吐的小窍门

孕吐持续整个孕期怎么吃东西：怀孕后边吃边吐怎么办 10个缓解孕吐的小窍门西兰花含有丰富的叶酸，维生素，有很好的缓解孕吐的功效。孕妇可以用西兰花搭配薄荷、辣椒做一点西兰花汤，有助于提升免疫力，缓解孕吐。8、西兰花苹果醋虽然名字带醋，但是它的pH值却是中性的。当你早晨醒来或者孕吐后漱口，清新的口气都会让你快速呕吐的不适中恢复过来。7、维生素B6孕早期如果能及时补充B6，可以避免孕吐的发生或者缓解症状。孕妇可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些维生素B6添加剂。建议每次不上维生素B6 25毫克，每天3次。也可以多吃一些含有维生素B6的糙米、鳄梨、香蕉、坚果等食物。

薄荷中含有微量的甲醇，产生轻微的麻醉作用，可以缓解孕吐的不适感。每天妈妈喝水的时候可以一些干薄荷，浸泡5到10分钟，然后服下，有助于缓解孕吐。你也可以在手帕上涂抹一些薄荷精油，闻到什么引起恶心干呕的气味，可以用手帕捂住口鼻。

5、柠檬

柠檬独有的香气有很好的镇静作用，孕妇呕吐的时候闻到新鲜柠檬皮的香味，迅速就有很好的缓解呕吐和恶心的功效。每天早晨醒来，在水中加入一些蜂蜜和柠檬汁，可以有效的缓解孕吐。

6、苹果醋

苹果醋虽然名字带醋，但是它的pH值却是中性的。当你早晨醒来或者孕吐后漱口，清新的口气都会让你快速呕吐的不适中恢复过来。

7、维生素B6

孕早期如果能及时补充B6，可以避免孕吐的发生或者缓解症状。孕妇可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些维生素B6添加剂。建议每次不上维生素B6 25毫克，每天3次。也可以多吃一些含有维生素B6的糙米、鳄梨、香蕉、坚果等食物。

8、西兰花

西兰花含有丰富的叶酸，维生素，有很好的缓解孕吐的功效。孕妇可以用西兰花搭配薄荷、辣椒做一点西兰花汤，有助于提升免疫力，缓解孕吐。

9、酸奶