宝宝的身高是多少才标准，你家宝宝身高达标了吗

宝宝的身高是多少才标准，你家宝宝身高达标了吗网络上有个传言：未来身高等于宝宝2岁时身高的两倍。孩子的身高真的能这样推算吗？三、身高预测有价值影响身高的因素，遗传占70％，后天的努力占30％。以遗传的部分来说，目前已知有24个基因变异位点与身高潜能有关，上述例子中的两兄弟虽然来自同样的父母，但哥哥可能拿到了来自父母双方较高的基因，弟弟则拿到了双亲较矮的基因，因此会造成差异如此悬殊的结果。所以要预测宝宝未来的身高，光参考父母亲的身高并不一定准确，即使是高大的父母，也可能会带有上一代的矮小基因只是未展现，若宝宝自双亲拿到的恰好多是矮基因，高大的父母也有可能生出矮小的孩子。影响宝宝未来身高发育的还有后天因素，而这跟生活习惯息息相关，例如宝宝成长过程的营养摄取、睡眠的时间、运动习惯等都会影响身高！所以通过后天的努力，男孩的身高尚有±7.5公分的修正空间，女孩则有±5公分的修正空间。

在强调竞争的现代社会，爸爸妈妈对宝宝的发育情况也很在意。因此在小儿科例行的宝宝健康检查中，常有妈妈拿着“生长曲线”图咨询医师，就担心自家宝贝的身高输在起跑点。

与体重相比，父母更会在意宝宝（尤其是男宝宝）的身高发育。因为一旦孩子成年，还可以通过减重或是增胖来改善体重，但身高却如铁板一块，如果长得太矮，即使穿增高鞋也难以有太大的变化。

二、同父母但兄弟身高大不同

一个真实的案例：刘氏夫妻身高皆160厘米左右，生下了两个儿子，成年后大儿子的身高超过170厘米，小儿子的身高却只有162厘米，虽然是同样的父母所生，两兄弟的高度却相差了10厘米之多，这是什么原因呢？

影响身高的因素，遗传占70％，后天的努力占30％。以遗传的部分来说，目前已知有24个基因变异位点与身高潜能有关，上述例子中的两兄弟虽然来自同样的父母，但哥哥可能拿到了来自父母双方较高的基因，弟弟则拿到了双亲较矮的基因，因此会造成差异如此悬殊的结果。

所以要预测宝宝未来的身高，光参考父母亲的身高并不一定准确，即使是高大的父母，也可能会带有上一代的矮小基因只是未展现，若宝宝自双亲拿到的恰好多是矮基因，高大的父母也有可能生出矮小的孩子。

影响宝宝未来身高发育的还有后天因素，而这跟生活习惯息息相关，例如宝宝成长过程的营养摄取、睡眠的时间、运动习惯等都会影响身高！所以通过后天的努力，男孩的身高尚有±7.5公分的修正空间，女孩则有±5公分的修正空间。

三、身高预测有价值

网络上有个传言：未来身高等于宝宝2岁时身高的两倍。孩子的身高真的能这样推算吗？

若要以2岁身高决定未来，前提是宝宝必须一直保持固定的生长曲线位置，比方说，2岁时身高百分位是15，从2岁以后直到青春期结束，要一直保持在身高百分位15，成年身高才会是2岁时的两倍。问题是，人不是机器，儿童期和青少年期变化很多，受到发育快慢和营养状况的影响，都可能改变生长曲线。许多学者，如研究青春期发育的著名学者泰纳（Tanner）都认为，孩子要到3岁之后预测身高较有意义。

目前，有三种估算成年身高的方法：

1.照骨龄预测

最准确的估算方式是看骨龄，只有骨龄可以看出先天和后天的共同影响，显现孩子内在真正的年龄。

检测骨龄只需要照一张左手的X光片，根据这些骨头的成熟度，和数据库比对，就能估算骨龄。骨龄提供的讯息，包括这孩子的生长板何时会关闭，因此可根据它“预估成年身高”。

骨龄会受到生长激素和性激素作用而变动，青春期的孩子个人发育速度不同，都会忠实地表现在骨龄中。性激素量多的孩子，骨龄可能一年增加1.5岁到2岁，所以应该每年定时评估一次骨龄，预估成年身高也就能不断修正，充分反映出先天的影响和后天的努力。

在孩子生长板尚未关闭时照骨龄预测身高，其价值在于可把握机会做后天的努力来修正，使身高发育可以突破预测值。医师建议，女孩满9岁，男孩满10岁，开始进入青春期，应该至儿科照第一张骨龄，来了解孩子是否提前或落后发育。其中最重要的时间点是女孩初经、男孩第一次遗精时，此时照的骨龄预测未来身高最准。

2.基因估算法

检测方式很简单，使用特殊的刷子在口腔两颊内侧刮刷表皮细胞，再用基因芯片去检测。经过分析，可以估算成年身高，差异区间约在3公分左右，虽然这项检测很准确，但缺点是费用高昂，一般人难以负担。

3.目标身高估算

第二种估算方式，无需花钱，只用公式计算即可，称为目标身高Target Height（TH）。参照孩子的性别，将父母的身高代入以下公式：

男孩身高＝（父＋母＋12）／2± 7.5厘米

女孩身高＝（父＋母－12）／2± 5厘米

以一个10岁男生为例，爸爸165厘米，妈妈160厘米，因此他未来的身高＝（165＋160＋12）／2 ± 7.5厘米，得到168 ± 7.5厘米，意思是以168厘米为中位，此男孩成年身高的区间，从160.5～175.5厘米都有可能。这个算法虽简便，但区间太宽，而且完全不考虑后天因素，显得过于粗略。

TIPS何谓生长板？

在孩子的四肢骨、脊椎体的上下端，均有能不断分裂、增长的软骨组织，这就是“生长板”。生长板会受体内性激素的刺激而钙化、闭合，身高便从此确定下来，不会再长高。

影响身高发育的两大激素

性激素

因为生长板会受体内性激素的刺激而闭合，因此性早熟的孩子会有长不高的问题。导致孩子体内性激素较多的原因，可能是摄入过多的环境激素（常使用塑料制品、化学清洁剂、嗜食高油脂食物），或是遗传自父母的体质因素，也会使体内性激素较多。

生长激素

影响孩子身高发育最重要的激素是生长激素。生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点是分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠，才会大量分泌生长激素。另外，青春期是生长激素分泌最旺盛的时期，因此也是孩子身高的冲刺期，习惯性熬夜、日夜颠倒会影响生长激素的分泌，对长高大不利。

四、养成易长高的生活习惯

虽说爸妈不用过度关注孩子婴幼儿时期的身高，但是可以从小帮宝宝建立良好的生活习惯，储存日后容易长高的良好因子：

让宝宝养成早睡的习惯

人体在夜间10点到凌晨2点时熟睡，会经历生长激素分泌的高峰，因此应注意婴幼儿的作息，让宝宝在夜间10点前就入睡、熟睡，可以帮助宝宝的成长upup。

摄取足够的蛋白质

蛋白质中的氨基酸会促进生长发育，一定要足量摄取。除肉蛋奶外，坚果中的葵花籽、南瓜籽等富含优质胺基酸，所以吃素的孩子可以适量摄取上述食物。

尽量避免接触环境激素

生活中处处可见的环境激素是使孩子性早熟的元凶，影响日后的身高发育。因此家长要减少让婴幼儿使用塑料产品，外食时要避免使用塑料制品装热汤热食；清洁用品也要选用天然无毒的产品，并控制孩子吃高脂食物的频率，尽量减少宝宝接触环境激素的机会。

别让孩子太胖

肥胖容易导致日后提早发育，也会使身体对生长激素的反应不佳，这样孩子就不容易长高了，因此小时候的胖是问题，最好尽早控制。

多做跑跑跳跳的运动

跑跳运动（如打篮球、跳绳等）可以强化孩子下肢大块肌肉群的肌力，养成孩子爱好跑跳运动的习惯，对他日后长高大有帮助。

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