生孩子后第一次来月经需注意什么？经期容易遇到哪些问题

生孩子后第一次来月经需注意什么？经期容易遇到哪些问题有一些人觉得姨妈量大代表“气血旺”，身体好，其实不是这样的。相反的，姨妈量大的女性很容易贫血，所以平时要多吃点猪肝瘦肉之类的补铁。一般来说，产后经期量和持续时间应该和怀孕之前差不多，不应该出现量特别大或者量特别少的情况。正常情况下，每个大姨妈周期只会流20-60ml的血，所以我们平常以为的量少其实并不算少，而如果流量超过80ml，就属于血量过多。很多宝妈觉得产后经期恢复的越早越好，来大姨妈就说明子宫恢复正常了，而没有来则说明产后恢复的不好，其实不用有这样的压力，姨妈早晚都会来，来的早晚也没有好坏十分。产后经期恢复受很多因素的影响，一般来说，产后是否哺乳对大姨妈到来早晚有明显的影响。不哺乳的妈妈产后2-4个月大姨妈会恢复，而哺乳的妈妈可能半年到一年才会恢复。

文|橘妈

大姨妈是女性最特别的一位亲戚，让人又爱又恨。

怀孕期间，这位亲戚一直不上门，让宝妈们感觉还不错，但是在产后，这位亲戚迟迟不上门，宝妈们又开始焦虑，而且产后这位亲戚“脾气”很可能和以前不一样，这些变化也让宝妈们惴惴不安。

今天我们就和大家聊聊产后大姨妈的这些事儿。

1.产后大姨妈什么时候来是好事？

很多宝妈觉得产后经期恢复的越早越好，来大姨妈就说明子宫恢复正常了，而没有来则说明产后恢复的不好，其实不用有这样的压力，姨妈早晚都会来，来的早晚也没有好坏十分。

产后经期恢复受很多因素的影响，一般来说，产后是否哺乳对大姨妈到来早晚有明显的影响。

不哺乳的妈妈产后2-4个月大姨妈会恢复，而哺乳的妈妈可能半年到一年才会恢复。

2.姨妈量太大

一般来说，产后经期量和持续时间应该和怀孕之前差不多，不应该出现量特别大或者量特别少的情况。正常情况下，每个大姨妈周期只会流20-60ml的血，所以我们平常以为的量少其实并不算少，而如果流量超过80ml，就属于血量过多。

有一些人觉得姨妈量大代表“气血旺”，身体好，其实不是这样的。相反的，姨妈量大的女性很容易贫血，所以平时要多吃点猪肝瘦肉之类的补铁。

如果出现过多，而且持续时间特别长，几乎一个小时就要湿透一条卫生间，就需要去医院做一下检查了。

3.姨妈血颜色太粉

女性都知道，正常的姨妈色是暗红色，如果姨妈是粉色就要小心了。粉色姨妈说明体内雌性激素水平比较低，没办法让子宫内膜稳定增长。又或者是宫腔或者生殖道有感染，渗出了粉色的黏液。

总之，姨妈变粉色了绝对不是什么好事，及时就医是首要选择。

3.姨妈周期不规律

很多宝妈产后经期会变得紊乱，没有规律，这是因为产后身体需要一个调节的过程，一般过一段时间就会逐渐调整过来，或者偶尔出现一两次不太正常，之后重新恢复，或者是恢复后总是提前或者推迟一两天，这都是正常的，如果好几个月持续不正常，就需要去做一下检查。

正常来说，女性月经周期是每21-35天来一次，每次2-8天，只要在这个范围内，偶尔一次不准时，都不用太担心。

还有就是在哺乳期的妈妈，经期不规律很正常。

产后激素水平波动较大，而且高低起伏不稳定，加上卵巢的恢复需要时间，而且哺乳会影响雌激素的分泌，所以如果产后宝妈一直在喂奶，那么来大姨妈后不规律很正常，断奶之后会逐渐恢复的。

有些女性的姨妈来了就不走了，完全没有“生理周期”，严重的一流好几个月不见停。

这种不规律出血，需要给予额外的关注，很有可能是生殖道的恶性肿瘤在作怪，比如子宫颈癌、子宫内膜癌等，或者只是普通的异常子宫出血。但是也需要早日到医院检查，排除癌症的可能性。

如何调理产后大姨妈？

产后，尤其是哺乳期结束后的经期，反映了宝妈此时的内分泌情况，这个阶段宝妈要注意哪些事情，帮助自己月经尽快得到调理，身体更好的恢复呢？

情绪

心情好坏对月经情况有着很明显的影响。产后宝妈照顾宝宝非常辛苦，容易出现烦躁抑郁等情绪，而且情绪波动比较大，月经周期受到下丘脑、垂体、中枢神经这些部分调节，而情绪对这些部位都会产生影响，进而会对月经情况产生影响。

睡眠

熬夜导致人的生理节律被破坏，内分泌的协调性被打破，容易出现月经周期紊乱的现象，而且长期熬夜对宝妈整个人的身体状况影响很大，容易让人变得憔悴衰老，所以一定要保证一个好的睡眠。

建议宝妈可以和宝宝同步睡眠，白天宝宝睡觉的时候宝妈也睡，这样宝宝需要醒来吃奶睡觉时间很碎，但是宝妈也可以得到更多睡眠的机会。

饮食

恢复身体、调节经期，当然离不开饮食，很多宝妈产后经期不规律，和节食减肥有关系。

宝妈们想要尽快恢复体形的心情可以理解，但是节食过程中大量脂肪和蛋白质被消耗，雌激素会出现合成障碍，影响月经来潮，出现量少、延期甚至闭经的情况。

其实只要孕期和月子里没有不加节制的暴饮暴食，正常因为怀孕而增加的体重在产后是可以自然瘦下去的，因为哺乳的过程就非常消耗能量，只要我们全面均衡的饮食，身材是可以慢慢的恢复过来，而且还很健康。

运动

产后体型恢复要配上运动，保证每天的消耗热量大于摄入热量，肉肉就会和我们说拜拜了。

另外，运动本身就可以帮宝妈改善人体机能，适量运动可以调节大脑皮层的兴奋和抑制作用，促进血液循环，改善盆腔血液供应，适当锻炼腰腹肌肉，燃脂的同时可以给子宫提供温暖，改善宫寒情况，对痛经也会有帮助。