不知道怀孕了就不要做孕检，特别关注这个检查
不知道怀孕了就不要做孕检，特别关注这个检查如果孕妈妈已经出现妊娠期糖尿病，在吃的上面一定要多花些心思，注意食物的选择。那么“糖妈妈”在饮食上应该多吃什么食物，少吃或禁吃什么食物呢？充足的蛋白质对胎儿的发育至关重要，富含优质蛋白的食物：肉类包括禽、畜和鱼的肌肉，蛋类、奶类，以及大豆类。另外，需要获取足量的钙、镁、铁、碘、铬、硒、维生素和膳食纤维。维生素尤其是维生素B1、维生素B2在糖代谢中起重要作用。妊娠期糖尿病是2型糖尿病的一种特殊类型，发病于妊娠期妇女，发病率在我国更是逐年上升。在孕期如果不对此加以控制的话，会导致早产、巨大儿、难产等一系列的问题。当孕妈妈发生了妊娠期糖尿病，首先应考虑控制饮食，并且增加运动。任1个点血糖达到下述标准即诊断妊娠糖尿病（GDM）。如果空腹血糖≥7.0mmol/L，OGTT2h血糖≥11.1mmol/L，则考虑妊娠合并糖尿病。●注意饮食和运动，定期复查
我们经常能听孕妈妈说刚从医院产检回来，什么时候又要请假去产检了，孕后检查有很多，但这个检查你也千万不要遗漏了。是的，这个检查就是糖尿病筛查。一般情况下，我们会建议孕妈妈在孕期的24-28周进行糖尿病筛查，以便发现妊娠期糖尿病，及时开始治疗。而对于具有肥胖、超过35岁、糖尿病家族史、不良孕产史等高危因素的孕妈妈，必要时提早口服葡萄糖耐量试验（OGTT），不用等到24~28周。
之前我们科普过孕期血糖高的危害，今天就来说说孕妈妈做糖尿病筛查的注意事项，以及孕期避免血糖高的措施。
●常规人群妊娠期糖尿病检查的注意事项及标准
孕妈妈准备去做糖尿病检查前需空腹8~12小时，去医院抽静脉血检查空腹血糖，然后让孕妈妈将75克葡萄糖溶于300毫升水中，5分钟内喝完，从喝第一口开始计时，分别在1h、2h各抽一次静脉血检查血糖。孕妈妈喝糖水时不要喝太快，要慢慢喝，不要一口喝完，喝完之后不要过多活动，否则会影响结果的准确性。此外，抽血的时间也要把握好，如果孕妈妈是8:10开始喝葡萄糖水，那9：10就需要抽血。抽血结果一般当天就可以拿到。
任1个点血糖达到下述标准即诊断妊娠糖尿病（GDM）。
- 空腹血糖≥5.1mmol/L
- OGTT1h血糖≥10.0mmol/L
- OGTT2h血糖≥8.5mmol/L≤
如果空腹血糖≥7.0mmol/L，OGTT2h血糖≥11.1mmol/L，则考虑妊娠合并糖尿病。
●注意饮食和运动，定期复查
妊娠期糖尿病是2型糖尿病的一种特殊类型，发病于妊娠期妇女，发病率在我国更是逐年上升。在孕期如果不对此加以控制的话，会导致早产、巨大儿、难产等一系列的问题。当孕妈妈发生了妊娠期糖尿病，首先应考虑控制饮食，并且增加运动。
- 饮食上，孕妈妈应做到营养全面均衡，少食多餐。避免摄入高糖分的食物和水果，注意维生素、铁、钙的补充，预防妊娠期糖尿病的发生，保持孕期血糖处于正常水平。水果的补充最好在两餐之间，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果（例如苹果、草莓），或以蔬菜代替。
- 运动上，孕妈妈应每天保持半小时以上的散步，但不能做有肢体碰撞、外伤风险的运动。如果孕妈妈在饮食调整和适当运动之后，仍然血糖高的话，医生可能会根据孕妈妈的情况进行注射胰岛素。孕期血糖偏高的孕妈妈建议在产后6~12周进行复查，并且根据其检查结果，建议每1-3年定期复查。
如果孕妈妈已经出现妊娠期糖尿病，在吃的上面一定要多花些心思，注意食物的选择。那么“糖妈妈”在饮食上应该多吃什么食物，少吃或禁吃什么食物呢？充足的蛋白质对胎儿的发育至关重要，富含优质蛋白的食物：肉类包括禽、畜和鱼的肌肉，蛋类、奶类，以及大豆类。另外，需要获取足量的钙、镁、铁、碘、铬、硒、维生素和膳食纤维。维生素尤其是维生素B1、维生素B2在糖代谢中起重要作用。
此外，糖类食物(如蔗糖、蜂蜜及甜品等)孕妈妈都要严格控制，虽说这方面不建议经常食用，但我们可以采用替代品去满足我们在这方面的需求，例如换成低热量、高纤维的菊粉，既可以控制能量的摄入，又可以保证营养全面均衡。在水果的挑选上，要尽可能地选择糖分低的水果，或者吃一些蔬菜，如青菜和冬菇等。
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妊娠期糖尿病是不仅危害孕妈妈的健康，而且对胎宝宝的健康也十分不利。希望孕妈妈们按时检查，合理饮食、适当运动，建立良好的生活方式，为宝宝和自己的健康多上一重“保险”！
