宝宝辅食下午餐八月，朝太阳宝宝生活馆营养师教你如何给宝宝喂辅食

宝宝辅食下午餐八月，朝太阳宝宝生活馆营养师教你如何给宝宝喂辅食除了原本吃的食物能增量外，开始试着吃一点软饭、软面条，蔬菜亦可剁碎后食用。这个时期宝宝开始长牙，所以宝宝的饮食状况会产生很大的变化，尤其到后期需要开始转换食物的质地，不需要非常碎烂，可开始给予一些大人可以吃的食物，但是质地要软，体积要小，避免小孩子噎到。9至12个月6至9个月副食品的量可以开始慢慢增加，例如：果泥、蔬菜泥和马铃薯泥，也能逐渐给予肉松、鱼松、碎鱼肉、豆腐碎末。到了宝宝咀嚼能力不错时，可以试着给一些稀饭、碎面条等，适量练习着吃，在这个时期最主要是训练宝宝的咀嚼吞咽能力，所以当宝宝可以接受时，不要一直给予过度泥状的食物，要含有一点点固态的才能训练到宝宝的咀嚼吞咽能力。▲宝宝吃果泥示意图。

宝宝的成长，当然不能输在起跑点！因为在6个月后，母乳就没办法提供宝宝完整的营养，所以在前4至6个月纯母乳的哺育后，接下来的副食品补给就非常重要！我们可以根据不同月龄将宝宝的副食品分成四个阶段，接着就来介绍不同时期的宝宝要吃哪些副食品，首要要认知的就是不要加糖和盐等等调味，这会严重影响宝宝的发育。

4至6个月：最早的副食品可以从4个月开始，之前建议全母乳哺育

宝宝四个月就可以开始给予副食品了，初期可以摄取的食物有果汁、去渣菜汁、米汤，最主要是让宝宝开始适应非母乳的食物，也可以开始训练宝宝的吞咽反应，所以爸妈们要配合每个宝宝吐舌头的反应和肌肉反射动作来喂食，使用汤匙练习喂食，不要一次喂太多。

▲4个月以前的宝宝建议以全母乳哺育，超过4个月后可以开始给予副食品。

6至9个月

副食品的量可以开始慢慢增加，例如：果泥、蔬菜泥和马铃薯泥，也能逐渐给予肉松、鱼松、碎鱼肉、豆腐碎末。到了宝宝咀嚼能力不错时，可以试着给一些稀饭、碎面条等，适量练习着吃，在这个时期最主要是训练宝宝的咀嚼吞咽能力，所以当宝宝可以接受时，不要一直给予过度泥状的食物，要含有一点点固态的才能训练到宝宝的咀嚼吞咽能力。

▲宝宝吃果泥示意图。

9至12个月

除了原本吃的食物能增量外，开始试着吃一点软饭、软面条，蔬菜亦可剁碎后食用。这个时期宝宝开始长牙，所以宝宝的饮食状况会产生很大的变化，尤其到后期需要开始转换食物的质地，不需要非常碎烂，可开始给予一些大人可以吃的食物，但是质地要软，体积要小，避免小孩子噎到。

1岁以上

这时宝宝可以开始吃跟大人用餐时一样的食物了，只要注意食物的软硬问题，特别是有骨头或含刺的食材，一定得特别挑出来。为了避免宝宝养成偏食的习惯，妈妈们应避用调味料调理副食品；当然，油炸、辛辣或是太冰的东西也不适合给宝宝吃。

▲别让宝宝吃调味重、油炸的食物。

副食品的添加重点，就是希望除了补充宝宝所需的营养之外，还能让宝宝渐渐地适应各类食物，所以其量应由少变多，千万不要强迫宝宝一定得吃多少，而逼着宝宝多吃一点，若是影响宝宝进食的心情，产生对饮食的负面记忆，让宝宝抗拒饮食，就会出现偏食问题。

宝宝能健康的成长，均衡摄取各种食物是非常重要的事情，掌握各个阶段的副食品给予原则之后，相信宝宝一定会有充足的营养帮助成长。

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