怎么举重能增肌（女神举重每日训练计划）

怎么举重能增肌（女神举重每日训练计划）FULL SNATCH FROM ABOVE THE KNEE POWER SNATCH FROM LAUNCH POINT snatch technique & shoudler stability SNATCH DEADLIFT

VWC训练计划

即日起女神举重俱乐部将会在微信公众平台上推送每日训练计划，周一至周五持续更新。关于计划，我们很肯定地告诉大家，这就是俱乐部每天的训练内容哦 ~ 如有任何问题欢迎留言与我们讨论！

今日训练内容

Today's VWC Weightlifting Program

抓举技术和支撑稳定

snatch technique & shoudler stability

SNATCH DEADLIFT

POWER SNATCH FROM LAUNCH POINT

FULL SNATCH FROM ABOVE THE KNEE

FULL SNATCH

抓举握距的硬拉

发力点位置的高抓

膝上下蹲抓

下蹲抓

TECH / STRENGTH

技术 / 力量

SNATCH PUSH PRESS

颈后借力推

ASSISTED TRAINING

辅助训练

SURPERMANS

超人摇摇乐

前蹲、平板支撑大家都会

就不示范了

有什么问题欢迎大家留言讨论~