袁咏仪香港小姐第二名（香港小姐出道的袁咏仪）
袁咏仪香港小姐第二名（香港小姐出道的袁咏仪）动作二体式要点：坐于地面，一条腿抬起至与身体平行，身体向一侧倾斜，一只手握住脚踝，保持不动。年轻活力也离不开运动，介绍4个瑜伽体式，希望你越来越年轻。动作一不是说运动就会带来成功，运动的动力分为外来动力与内在动力，也就是说有的人是为自己运动，有的人是为别人而运动，然而这两者的效果完全不一样。
一说到袁咏仪，就不得不说她和张智霖的神仙爱情，他们可谓是朋友圈的模范夫妻了，去年两人曾参与了综艺节目《一路上有你》，节目中的他们依然甜蜜，吸引了大量的粉丝。袁咏仪非常喜欢买包，张智霖便说：“买买买”。在节目中，张智霖曾大喊：“老婆，不要再买包了！”，可刚说完，面对袁咏仪还是一脸的宠溺。
一身黑色的搭配，真是非常的显瘦，再加上这迷人的气质，真的是太美了！宽松的黑色大衣，让袁咏仪穿出了高级感，非常有型，也穿出了大气的感觉。
漫画中的美少女身材匀称，腿型修长，相信是大家一直非常羡慕的，而袁咏仪就是这样的存在。她是出了名的漫画腿，身材与长相都非常出众，真的是纯天然的美女。
袁咏仪可谓是冻龄女神，40多岁的年纪，仍然有着一张不老的脸庞，并且还被张智霖宠成了小公主，真的是太让人羡慕了！
年轻活力也离不开运动，介绍4个瑜伽体式，希望你越来越年轻。
动作一
不是说运动就会带来成功，运动的动力分为外来动力与内在动力，也就是说有的人是为自己运动，有的人是为别人而运动，然而这两者的效果完全不一样。
体式要点：坐于地面，一条腿抬起至与身体平行，身体向一侧倾斜，一只手握住脚踝，保持不动。
动作二
不要总是在乎周遭人的眼光，你真正的想去运动带给你的收获真的很不一样，并且你的动力也会打折扣。
体式要点：双腿呈开立的姿势站立，身体向下弯曲，一只手伏于地面，另一只手与地面垂直向上伸展，保持不动。
动作三
运动不是为了炫耀的，你一定要忽略自己身上的弱点，不要觉得周围的人都比自己身材好，持续运动给你带来的不只是好身材，还有健康。
体式要点：呈倒立姿势，两条腿弯曲向下，一只脚掌贴于头顶，保持不动。
动作四
运动计划要提前做好，然后就把握住每天的时间坚持做下去，因为如果只努力了一半，看不到效果，也不值得。
体式要点：侧躺在地面，一条腿抬起，一只手握住脚踝部位，另一条手臂向前伸展，保持5-10个呼吸。
运动后的整理活动是非常重要的，整理运动的好处能够让自己减轻疲劳的感觉，并且可以加快体能的恢复，从而达到运动的效果。运动过程中肌肉会比较紧张，因此整理运动也非常有助于运动的放松。运动后要及时补充营养以达到体力的恢复，并且要注意保证充足的睡眠，能够使自身的免疫力得到提升。如果患有先天疾病或者当前身体状况不太好的，一定要征求医生的建议再进行适当的运动。
小练点评：其实生活中的我们，每一个人都是一个完美的胆小鬼。因为我们想要真实美好的未来，所以我们完美；我们害怕通往未来的路是辛苦的，所以我们胆小。可是不努力去尝试，去做，我们又怎会知道自己就会被困难吓倒呢。所以啊，让那个胆小鬼慢慢长大吧，这样你才能够真正成为自己完美的样子。如果你想拥有好的身材，那也要努力去做呀！要记得完美是结果，不是手段，努力去做，才是拥有想要的生活的最重要的方法！#清风计划#
