pm十大必备技能（总是感觉心烦压力大）
pm十大必备技能（总是感觉心烦压力大）不但那些伟人和知名成功人士都因为具有积极心态而受益，普通人也是一样需要积极心态来为自己的生活和工作加油打气。 女速记员维莉·戈登就是因此而在工作上得到了晋升。据研究表明，积极心态可以帮助人们更容易获得好的成绩和好的地位。因为具有积极的心态，能乐观理智的看待遇到的一切艰难和挫折。一方以消极心态看待问题而发出的愤慨；另一方是以积极的心态来分析这个现象，而得出了积极理性的看法。这也反映了，具有积极心态的人更乐观，更不容易被情绪左右。
近日，一则关于在办公室搭帐篷的新闻上了微博热搜：
且不讨论出现此现象的种种缘由和动机、体制和文化的差异。单看面对这样一件事，网友们的评论就很有意思。
有人提到了效率，有人说到了人性化，有人说到了文化差异，还有人想到了自身的状况，更多人则是认为那些允许搭帐篷的企业是为了更理所当然压榨员工而为。
通过综合分析来看，主要有两种声音：
一方以消极心态看待问题而发出的愤慨；
另一方是以积极的心态来分析这个现象，而得出了积极理性的看法。
这也反映了，具有积极心态的人更乐观，更不容易被情绪左右。
据研究表明，积极心态可以帮助人们更容易获得好的成绩和好的地位。因为具有积极的心态，能乐观理智的看待遇到的一切艰难和挫折。
不但那些伟人和知名成功人士都因为具有积极心态而受益，普通人也是一样需要积极心态来为自己的生活和工作加油打气。 女速记员维莉·戈登就是因此而在工作上得到了晋升。
维莉·戈登的办公室里有4位速记员，每个人都被分派处理很多信件，常常被文字折磨得头昏脑胀，苦不堪言。
有一天，某领导助理要她把一封长信重新打出来，因为有几个字错了。维莉认为，不用重新打，把错别字改掉就行了。
但助理却要求她必须重新打字。并趾高气扬地说：如果你不愿意打字，有很多人会愿意的。
维莉为了不被取代，只好照做。但是她很生气。 她觉得这件事情很痛苦，越来越心烦意乱，工作速度很慢。
冷静下来，她告诉自己：这个工作是公司付了钱让她做的。于是她就好受一些。
然后她又告诉自己：我很喜欢这个工作。
奇妙的是，这种假装喜欢，竟然真的让她有点儿喜欢上了这份工作，并且她发现，喜欢这份工作之后，效率大大提高。
于是她就开始用快乐积极的心态工作。这些工作跟以往并没有区别，但是每天她都能高效率的完成，准时下班。而这种积极工作态度，让领导和同事都认为她是个好职员。
于是当部门主管需要一名私人秘书时，就提拔了她。
由此可见，积极的心态对我们的生活和工作都非常重要：
1.提高工作效率。
2.让我们心情更加愉悦。
3.提升认知、提升抗压能力。
以及其他的更多的好处。
那么，积极的心态到底如何定义呢？
搜狗百科是这样描述的：积极心态就是面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，并积极采取行动，努力去做。
意思就是不光想的好，还要有积极行动，才算具有真正的积极心态。积极心态也被称为：PMA黄金定律。
其实积极心态和消极心态，看似很高深，其实不过在于我们一念之间。就看你怎么选择。
每个人天生都是一个有积极的正能量的个体。我们完全有能力选择成为一个具备积极心态的人。因为在每个人身边，都有很多能量源为你的积极心态注入能量：
1.个人能量源
①你的过往的成就。每个人在提到过去的成绩的时候，肯定都是心情飞扬的。因此当你陷入消极的时候不妨回顾一下过去的优秀的经历：某次获奖、某次对人帮助…哪怕就像《小欢喜》中的方圆，会做拿手好菜那也是一种值得肯定的成就。
②你对未来的憧憬。你想成为什么样的人？你有什么职业目标？
记得我10年前，在大学刚毕业时，做了一份销售工作。如果不开单，拿不到提成，就只有600块钱的底薪，每天只舍得吃一顿饭。无数次都曾经认为自己不适合做销售，但是看看我的“梦想蓝图”便瞬间动力满满。我的蓝图只是贴了几张照片：我喜欢的欧式房屋、我想给父母买的礼物、我想去旅游的城市、我想换的新手机……这些照片上都标明了相应的价值，从高到低依次排列，有近期努力一下下就能实现的，比如买个手机；也有需要持续努力才能达到的，如买房子。
就是这些能支撑着我，瞬间转换心态。在这个过程当中，我并没有意识到这些照片的力量。
只是在我买了房子之后搬家的时候，看到了这张蓝图，才感叹这中间奇妙的力量。后来才知道是吸引力的法则在发挥作用。当你心态不好的时候，你也可以这样尝试。
2.他人能量源
多想一想别人对你的肯定。虽然那些夸赞过了很久，但也是支持你现在以及未来的一股积极的力量。我们在上学的时候，很多人都容易偏科。你喜欢且成绩的那一门课，肯定是你喜欢的老师也喜欢你并且常常夸奖你。在我们的工作当中也会有这样的情况，或许有一个贵人，有一个领导特别欣赏你，曾经对你大加赞赏。
这也是一种保持积极心态的能量来源。闲暇之余可以回味那种知遇之恩、赞赏之情，不辜负，贵人也不辜负自己。
3.环境能量源
①圈子。正所谓，近朱者赤近墨者黑。你身在一个圈子，哪怕不去和谁深交，时间长了，也自然而然会受到影响。因此我们要在平时的人际交往中，多靠近有积极能量的人。远离常怀消极心态的人。
②自然环境。
面对大海的时候，人的心胸不由自主会变得开阔；站在高山之巅，也会有一种豪然正气。这正是自然环境对人的心理的影响。现在工作生活比较繁忙，除了百忙之中抽取时间，多出去走走看看风景。我们也应该把自己的办公环境调整的舒适，轻松一些。
所以说我们每个人并不缺乏“积极能量”，只是在越来越快、越忙越浮躁的大环境中，不经意就乱了自己的节奏。
那么，具体如何做才能塑造坚实的积极心态呢？从3个方面进行操作:
1、辩证对待工作遇到的困难。
这个世界并不像童话中说的一样非黑即白，成王败寇。任何事情都有两面性，我们只有保持用辩证的眼光去看待问题，才能做出最有利于我们的选择。
众所周知，鲶鱼效应是指为了保持沙丁的鲜活，在装满沙丁鱼的桶里，放入几条鲶鱼。经过鲶鱼的追逐，激活沙丁鱼的生命力。
在这个过程当中，沙丁鱼何其狼狈？但是就是因为这种狼狈与危机还激发了它们的潜力，延长了生命。
同样，我们的人生，但是因为有了挫折和困境，才显得更有滋味，当我们获取成功和荣誉的时候才更显得欢喜与欣慰。 古语有云：天降大任于斯人矣，必劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。
当我们遇到不喜欢的事情，就换个角度去看待。比如大家都很不喜欢加班。那么我们可以摒弃“加班烦死了”的想法，而是换个角度想一想：加班真的对我们一点好处都没有吗？
如果是的我们要不要改变现状？
如何去改变？是提高工作效率，还是提高能力升职？或者以自身本事，再换一个更好的岗位？
如果不能改变，又该如何去接受？
是消极对抗有用还是积极解决利用加班时间来提升自己有用？
2、积极进行自我暗示
①语言
语言具有巨大的魔力和引导性。有个有趣的实验：被霸凌的植物，充分验证了语言的力量。
对被霸凌的植物进行“语言霸凌”：“你就是废物，你一无是处!”“你长得一点都不绿!”“你看起来像快烂了一样”.......
被褒奖的植物每天听到的则是：“我喜欢你做自己的样子”“一见你我就特开心”你真的很美!”“这个世界因你而改变”.......
30天后，左边的植物被骂枯萎了，而右边那株每天受夸奖的则长得好好的。
由此可见语言真是威力惊人。同样，我们也可以用这样的积极的方式为自己的积极心态进行加持：
“今天又是美好的一天。”
“我有比昨天精进.....”
“没问题，我肯定我能解决.....”
或者同样的意思，用积极的表达语言：比如，下班时很多人会说：工作一天可累死我了！不妨改为：下班啦！可以轻松一下啦！
②手写笔记 记录幸福
在电子工具泛滥的现在，手写一些文字也能让我们平和下来，冷静思考，也有助于积极心态的培养。推荐记录自己的“小确幸笔记”：把美好的瞬间和幸福的记忆都做好记录；当然，工作中受到的委屈也可以在此间大肆倾诉。
很多名人都有记笔记的习惯，比如杨澜曾经说：用日记的形式来梳理生活，思考生活，在日记中，不仅仅记下痛苦的经历，也可以在日记的结尾，写上今天让你最感恩的三件事情，作为自己“发现美”的行为练习，一段时间之后，你的幸福银行一定会收到一笔不小的收入。
3、行动带动思维
很多时候，人之所以容易消极，是因为想得太多、做得太慢太少。因此，要逐步把自己变成一个被需要的、有行动的人。
A 标杆参照：就像我们在职场上的实践学习一样，总是跟最优秀的人学习。这就是标杆的力量。面对同样的事情和困难，心里产生抱怨想打退堂鼓的时候，就找一个标杆，想想他的处事风格、思考他会如何处理此事，用他的行动去带动自己的思维，心态就会跟着行动转变。
B 树立目标：分为长期、中期和短期目标，包括职场和生活。在这些目标里，把爱你的亲人、帮你的贵人、和你并肩的朋友以及其他的对你比较重要的人都包含进去，让他们因你而更加幸福。
之前和同学去看望她表嫂，那真是一个很传奇的普通女人。丈夫在与朋友喝酒回家得路上遭遇车祸，瘫痪在床；一双儿子又在她忙着照顾丈夫时，一个不注意抓到了电线，好好的孩子双双被重度烧伤。她一个人照顾父子三人的吃喝拉撒辛苦吗？更辛苦的时一家人的生计来源和高额治疗费，以及丈夫曾经生意失败欠下的50万巨款。这些，哪一项不是大山一样的沉重？
同学说：表嫂不知道怎么忍受的，若是我，不如一了百了算了。
但是，丈夫和儿子都需要她呀。所以，为了养活一家，为了还债，她可以咬牙支撑，可以白天做苦工晚上捡废品，还可以把别人扔掉的菜叶拿回家洗干净做食材...虽然每一步都艰辛万分，但是她把每个计划都做的很清晰：何时为丈夫做康复、何时为孩子做整形、何时翻新房子......
.所幸，她坚韧勤奋打动了一个回乡办企的老板，聘她为苗木基地总管，她把基地打理的红红火火，得到了利润分红，日子慢慢就好了起来，孩子也有了整形的费用.
人生的意义是什么？需要与被需要。而被需要比需要更有意义。当我们被需要的时候，看着清晰的目标，更能激发积极能量，坚韧朝着目标而去。
总结：如何培养积极心态：
1、辩证对待工作遇到的困难。
事物都有两面性，辩证的眼光可以让我们更加理性地思考、解决问题。
2、积极进行自我暗示
A 随时进行积极的 语言暗示
B、用手写笔记记录生活中的小确幸，建立自己的“幸福银行”
3、行动带动思维 ，有两个方法：
A找一个标杆，跟他学习，用行动打消放弃消极的负面的思维；
B、树立目标，成为被需要的人
任何结果都不是一蹴而就的，需要一点一滴持续下去。慢慢你就会发现，保持积极心态就像微笑一下那么简单，无论遇见何事，你总是能看到星星，而不是黑夜。
叶小鱼跑跑跑，《文案变现》《新媒体文案创作与传播》作者，在这个账号上，由她和她的文案训练营的小伙伴为大家写作。本文作者：杨君，文案训练营第3期学员，立志用文字升华人生。
