上门私教的训练动作（力量增长计划最终篇之卧推）

上门私教的训练动作（力量增长计划最终篇之卧推）我的重量120KG，学生初始重量45KG，今日重量80KG。我的重量90KG。学生重量5.5。

新手一个月力量增长计划，三大项增长70-100KG最终篇。不知道大家还记不记得？我去年冬天拍摄的力量增长计划，这一系列的视频大家还有没有印象，用一个月的时间让三大项总成绩提升70公斤到100公斤。

我最近新收的学生小丁，在他有采用力量的线性增长计划，基本上用一个月的时间，把三大项成绩的总和提升70公斤到100公斤。这一个月之内，我会把他的训练计划以及训练思路发给大家。如果说大家有兴趣，可以跟着我们的训练计划一块进步。

大概我拍摄了20天，后面就没有拍摄了。这是为什么？因为20天过后我们两个全都被感染了。这个事情大家应该都知道，又经过身体特别长时间的恢复，怎么练他都练不出来。我之前的成绩，我的学生他也上学了，就去外地了，后面也就没有拍摄一段视频了。之前前20天，三大项的总成绩之和已经提升了70公斤了。

其实如果后面没有这些事情，我觉得30天时间，提升100公斤一点问题都没有。他五一，从学校放假回来了，今天我又和他训练了一下，让大家看一下他现在的成绩增长是怎么样子。

我的重量120KG，学生初始重量45KG，今日重量80KG。我的重量90KG。学生重量5.5。