懒人做水煮鸡胸肉，让你停不下筷子的低脂健康早餐

懒人做水煮鸡胸肉，让你停不下筷子的低脂健康早餐7、7.煮好面捞出备用。6、6.另起一锅烧水，煮意大利面。3、3.胡萝卜切片用模具卡出星星。西蓝花根用模具卡出心形。4、4.锅中烧热水。加几滴食用油，加一勺盐。5、5.青菜焯水。

一年之计在于春，一日之计在于晨。 清晨的阳光，洒进窗户的那一刻，深深懒腰，开启了早餐模式。 健康低脂，营养美味。 生活要充满仪式感！ 要对自己好一点。

By 丫头不枫不成魔

用料

• 鸡胸脯 250g
• 西蓝花 几朵
• 香菇 2朵
• 胡萝卜 2片
• 意大利面 一小把
• 鸡排调味酱汁 一包
• 意面酱汁 两勺
• 食盐 两勺
• 食用油 几滴

做法步骤

1、1.准备好所有原材料。

2、2.香菇切十字花。

3、3.胡萝卜切片用模具卡出星星。西蓝花根用模具卡出心形。

4、4.锅中烧热水。加几滴食用油，加一勺盐。

5、5.青菜焯水。

6、6.另起一锅烧水，煮意大利面。

7、7.煮好面捞出备用。

8、8.鸡排直接放入锅中，不放油！ 加入少许清水，水煎鸡排。

9、9.盖盖儿焖煮一会，鸡排会很嫩。

10、10.芒果切薄片卷起，用牙签固定。鸡排和意面分别浇上酱汁。热一杯牛奶。 简单的早餐就做好了。 可以开动了！

小贴士

鸡胸肉不用油，直接加水中火煎，待水快要收干的时候，转小火，叉子轻松插动鸡胸肉即可。水分收干，就可以出锅了。

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