多喝水对减肥有没有好处：多喝水对减肥有帮助吗

多喝水对减肥有没有好处：多喝水对减肥有帮助吗并不是说水不好，口渴的时候要喝水，在运动的时候要多喝水，但反对的是过度补水，喝太多的水，强迫你的身体喝超过你渴的东西，是非常非常糟糕的。三、怎么喝水？二、过量饮水的危害每天8杯水，这是不完全正确的，并且还有一些危险，有种叫低钠血症的情况，就是血液中的盐，也就是钠含量低，大量饮食情况下就会排出钾、钠、镁、钙这些重要的电解质，没有电解质的时候，电导率就会传导到心脏，引起肌肉收缩和很多其他问题，这是电解质含量低的症状，就是因为喝了太多水。喝太多水之后，可能会感到困惑，肌肉无力、头疼、大脑会肿胀，会增加死亡的风险，可能会因为喝太多水而死，如果是一名运动喝了太多水，会给心脏带来很大压力，因为电解质被稀释了。

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多喝水对减肥有帮助吗？

一、多喝水对减肥没有帮助

水是低卡路里的会填满肚子，可能短时间不那么饿，直到尿出来，但是水不能溶解脂肪，水油不相融，因此，多喝水，不会融化脂肪或有助于减肥，反而还会把身体的电解质排出体外。

二、过量饮水的危害

每天8杯水，这是不完全正确的，并且还有一些危险，有种叫低钠血症的情况，就是血液中的盐，也就是钠含量低，大量饮食情况下就会排出钾、钠、镁、钙这些重要的电解质，没有电解质的时候，电导率就会传导到心脏，引起肌肉收缩和很多其他问题，这是电解质含量低的症状，就是因为喝了太多水。

喝太多水之后，可能会感到困惑，肌肉无力、头疼、大脑会肿胀，会增加死亡的风险，可能会因为喝太多水而死，如果是一名运动喝了太多水，会给心脏带来很大压力，因为电解质被稀释了。

三、怎么喝水？

并不是说水不好，口渴的时候要喝水，在运动的时候要多喝水，但反对的是过度补水，喝太多的水，强迫你的身体喝超过你渴的东西，是非常非常糟糕的。

从渴的角度去看，你渴吗?

如果你渴了就喝水

如果你不渴就不要喝那么多

四、运动饮料和能量饮料

关于运动饮料和能量饮料，这些就是一个笑话，这些饮料会加入少量的钠和大量的果糖、高果糖玉米糖浆，非常廉价，喝这些饮料也会将更多的钾排出体外，加重脱水，就是糖水，而且是昂贵的糖水，运动的时候喝蒸馏水是非常糟糕的事情，因为会消耗更多的矿物质。

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