八宝粥食疗养生:简单养生八宝粥
八宝粥食疗养生:简单养生八宝粥5,喜欢甜口的可以加入冰糖。。4,小火慢熬1个半小时,粥浓稠即可关火。1,豆类要提前浸泡。2,薏米,花生,麦米等洗净。3,一起放到锅里,大火烧开。
喝粥是最养生的一种饮食,粥熬好后 上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质 中医里叫做“米油” 俗称粥油。它具有很强的滋补作用 可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。在这个寒冷的冬天喝上一碗热粥 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 能预防受寒感冒。其实熬粥很简单,只要有耐心有时间,小火慢熬,粥就一定好喝。。
材料。
花腰豆,红豆,麦米,薏米,莲子,花生,红米,红枣。
做法。
1,豆类要提前浸泡。
2,薏米,花生,麦米等洗净。
3,一起放到锅里,大火烧开。
4,小火慢熬1个半小时,粥浓稠即可关火。
5,喜欢甜口的可以加入冰糖。。
简单养生粥喝起来。。。
峰儿话语。
八宝粥可以是任何自己喜欢的豆类和粗粮,慢火熬出来都会很不错的。
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