银耳百合红枣汤什么时候喝不会胖？减肥也可以吃营养美味的银耳百合红枣汤

银耳百合红枣汤什么时候喝不会胖？减肥也可以吃营养美味的银耳百合红枣汤选一个不沾平底锅煎鱼是最好，尤其是海鱼，海鱼本身自己就有一些油脂，完全可以不放油也可以煎的美美的。

今日例饭

例汤:银耳百合红枣汤（姨妈来了放几个红枣补补），记得百合可是主食啊，吃了好多百合今天中午就不吃别的主食啦

蔬菜:黑胡椒杏鲍菇，西芹辣椒炒鸡蛋（鸡蛋是蛋白质）

蛋白质:无油煎秋刀鱼（秋刀鱼洗干净以后拿厨房用纸擦干，放不粘锅里直接煎至两面焦黄单面撒盐，挤柠檬汁即可），红烧荷包蛋一只

选一个不沾平底锅煎鱼是最好，尤其是海鱼，海鱼本身自己就有一些油脂，完全可以不放油也可以煎的美美的。