青少年前列腺炎预防，预防前列腺炎从青少年男性开始

青少年前列腺炎预防，预防前列腺炎从青少年男性开始4、懂得缓解精神压力，学会进行自我心理调节，通过各种方式缓解紧张、焦虑、抑郁的情绪，这样有利于缓解前列腺炎的症状。1、.饮食注意，忌辛辣食物，忌烟酒，多吃水果蔬菜，饮食营养丰富，养成良好的生活习惯，增强抗病能力。2、科学饮水，男性每天饮用1500-2000毫升水，能让尿液充分地冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可以保证前列腺健康，科学饮水能有效预防前列腺疾病。3、不久坐、多运动，下肢运动对前列腺健康非常重要，能温和有效地对前列腺形成按摩，促进腺体代谢和血液循环，慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有着很大的帮助；

大多数人的观念认为前列腺炎是中老年男性的疾病，跟年轻男性无关。实际上，近年来前列腺炎的患者中，18岁-30岁的男性占70%以上。就按我在临床上接诊或向我咨询前列腺问题的患者中，大多数都是20岁出头的青少年男性。

可以从这些年轻的前列腺炎患者病例中总结出主要病因：

1、年轻的前列腺患者大多数都有“手淫”过频的坏习惯。每一次手淫都会让腺体充血，前列腺是一个充血快消散慢的器官，短时间内多次射精会让腺体疲惫，充血消散不充分，形成死血凝结，导致腺体局部的血液循环不畅通，这就导致毛细血管很容易受损；这种情况再伴随血液循环不畅通，腺体局部很容易出现坏死，从而形成僵死硬化病灶。

2、还有不少患者存在经常熬夜的坏习惯，熬夜的同时还习惯性憋尿，这对前列腺造成很大的伤害。熬夜会导致人体免疫力下降，免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低，容易受疾病侵袭，几乎所有昼夜颠倒的男性都是前列腺疾病患者。

3、多数年轻人对饮食健康都不太注重，喝酒和辛辣刺激的食物对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。食用这些食品后常可引起前列腺不适的临床症状，或有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎的症状加重。

在了解病因后，想要预防前列腺炎，可以从这几点做起：

1、.饮食注意，忌辛辣食物，忌烟酒，多吃水果蔬菜，饮食营养丰富，养成良好的生活习惯，增强抗病能力。

2、科学饮水，男性每天饮用1500-2000毫升水，能让尿液充分地冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可以保证前列腺健康，科学饮水能有效预防前列腺疾病。

3、不久坐、多运动，下肢运动对前列腺健康非常重要，能温和有效地对前列腺形成按摩，促进腺体代谢和血液循环，慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有着很大的帮助；

4、懂得缓解精神压力，学会进行自我心理调节，通过各种方式缓解紧张、焦虑、抑郁的情绪，这样有利于缓解前列腺炎的症状。