这才是真正的减肥的好方法（给大家分享一个减肥的方法）

这才是真正的减肥的好方法（给大家分享一个减肥的方法）注：此方法挺适合我的，不见得适合你们，为了身体健康，不要盲目的试验。我现在觉得好处多了，身子也轻快了，也有精神了，人看起来也显得年轻了，觉得有用不完的劲。其实减肥很简单，没有那么难吗！晚餐：一袋牛奶，一个西红柿，觉得不饱的话，加一袋奶或一个水煮鸡蛋。注意：最好不要吃水果，因为水果都含糖，吃多了就长胖，一个大苹果和一个馒头的热量差不多。实在想吃水果的话，两餐之间少吃点。我按照这个方法吃了有大半年，开始有点不适应，过几天就好了。现在是体重也下来了，由原来的85公斤降到70公斤，最主要的是血糖平稳了，由原来的空腹血糖9点多，降到现在空腹血糖5点多，是不是挺神奇的。

自我介绍一下：男、56岁、身高一米七，体重85公斤，尤其是肚子大，腹部肥胖工作不方便不说，对身体的危害太大了，身体健康也拉响了警报。除了个没有长高，其它的都高了。

方法还简单：不用吃药、不用打针、不用刻意的去锻炼，就是吃好一天三顿饭。

早餐：两个水煮鸡蛋，一袋奶，一根黄瓜。

午餐：正常吃饭，喝酒的话就不要吃主食。

晚餐：一袋牛奶，一个西红柿，觉得不饱的话，加一袋奶或一个水煮鸡蛋。

注意：最好不要吃水果，因为水果都含糖，吃多了就长胖，一个大苹果和一个馒头的热量差不多。实在想吃水果的话，两餐之间少吃点。

我按照这个方法吃了有大半年，开始有点不适应，过几天就好了。现在是体重也下来了，由原来的85公斤降到70公斤，最主要的是血糖平稳了，由原来的空腹血糖9点多，降到现在空腹血糖5点多，是不是挺神奇的。

我现在觉得好处多了，身子也轻快了，也有精神了，人看起来也显得年轻了，觉得有用不完的劲。其实减肥很简单，没有那么难吗！

注：此方法挺适合我的，不见得适合你们，为了身体健康，不要盲目的试验。