春分养生小常识大全，必备养颜养生大法

春分养生小常识大全，必备养颜养生大法从春分日这一天起春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时。二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。荠花榆荚深村里，亦道春风为我来。作为最早被确定的节气之一，“春分”既是节气，也是节日。

《春风》

白居易

春风先发苑中梅，

樱杏桃梨次第开。

荠花榆荚深村里，

亦道春风为我来。

作为最早被确定的节气之一，“春分”既是节气，也是节日。

春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时。二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

从春分日这一天起

太阳直射位置渐向北移

南北半球昼夜长短也随之而变

北半球昼长夜短，南半球与之相反

中国古代将春分分为三候

一候元鸟至

二候雷乃发声

三候始电

一候，玄鸟至

天气回暖，燕子从南方飞来。

二候，雷乃发声

春天破土而出，以一声惊雷示人。

三候，始电

天空电闪雷鸣，春雨不再润物细无声。

四季中的“春分”、“夏至”、“秋分”、“冬至”这四大节气的温、热、凉、寒交替变化时 对人体生理均有一定影响。

把握住节气转变的特点规律 不失为人体除旧布新的契机。春分 就是调神提升颜值的好时机，和小海鸥一起往下看吧。

一、早睡早起防春困

春分时节气候乍暖还寒，人体的平衡调节系统很容易紊乱，很多人都会出现失眠或者嗜睡或者焦虑的症状。春季是养肝的季节，所以我们要顺应自然，早睡早起，早晨去散散步，放松一下，看看外面欣欣向荣的景象，对于缓解心中的困乏和压力都有一定的作用。

二、美颜食疗

春季 人体可借大自然升发之气 促进人体新陈代谢 进行护肤美容 能起到事半功倍的效果。小海鸥推荐两款简单易学的美味，具有美容养颜的功效，非常适合在春分这段时间吃。

美颜“莲花饮”

据文献《日华子本草》记载:“镇心 益色驻颜。”将适量干莲花(荷花)放入保温杯中 用沸水冲泡片刻后 代茶频频饮用 边饮边添加沸水 味淡为止。本品味甘苦 性偏凉 具有清热、养颜的功效。

每日饮用2次 适用于虚热、心烦、失眠、容颜失健者。鲜品莲花也可应用 以红莲花为宜 用量需增加干品莲花4~6倍。

大枣茯苓养生粥

大枣有补气、养血、安神的作用，茯苓能祛斑增白、润泽皮肤，还有祛湿的功效，所以这款粥可以让我们气色红润，提亮肤色，自然就能够提升颜值啦。

做法：取大枣50克，茯苓（掰碎）15克，小米100克。共放入砂锅中加水适量，用小火将粥煮熟即可。每日食用1次，可分2顿食用。

三、养肝护秀发

健康秀发应是光亮、润泽、柔软、富有弹性的。春季是养肝的季节，也是呵护秀发很好的时机。

那么应该怎么做呢？其实非常非常简单！《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是最好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应着自然，有向上向外升发的特点。

现在过的每一天

都是余生中最年轻的一天

和小海鸥一起调养好身体

用最美的姿态迎接这个春天吧

编辑：小小酥

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