最全的女性健康常识（女性健康小常识）

最全的女性健康常识（女性健康小常识）跪立 挺直后背 脊背要直 两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂 手心向后。②双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气 配合短促呼气 手臂向后抬起至最大程度 反复10次 注意呼吸。3、瘦小腿6法 小粗腿去无踪:撮腿法:洗澡时撮一撮 粗腿立马变细;②慢跑法:慢跑要均匀 不能时快时慢;③虐腿法:一压 二揉 三捏 四拍;④阶梯赶肉法 口诀:阶梯站一半 萝卜减一半;⑤竖腿法:脚与墙面呈90度角站立;⑥绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。

1、瘦腹小窍门:每天早上起来 第一件事 就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥 美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了 没有任何副作用。

注意:

水要是冷的 不要热的 也不要温的 因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。

2、减手臂的妙招:

跪立 挺直后背 脊背要直 两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂 手心向后。②双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气 配合短促呼气 手臂向后抬起至最大程度 反复10次 注意呼吸。

3、瘦小腿6法 小粗腿去无踪:

撮腿法:洗澡时撮一撮 粗腿立马变细;②慢跑法:慢跑要均匀 不能时快时慢;③虐腿法:一压 二揉 三捏 四拍;④阶梯赶肉法 口诀:阶梯站一半 萝卜减一半;⑤竖腿法:脚与墙面呈90度角站立;⑥绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。