减肥很苦很难但你一定要坚持住（减肥真的有点辛苦）

减肥很苦很难但你一定要坚持住（减肥真的有点辛苦）皮肤方面因为饮食清淡，有规律，还有运动方面新陈代谢提升了，皮肤也显得年轻点了，我也有额外的补充营养素，这样减肥更健康！一直都希望像明星一样，要颜值有颜值，要身材有身材！今年没有别的目标，这就是我今年的目标，瘦到95斤，达到标准体重就行[偷笑]，为之我在努力，虽然效果有点慢，但是我相信只要方向对了，方法对了一定能到达成功的终点！其实也不是真的羡慕明星，只是想着严格要求自己做个自律的人，给孩子做个榜样！给自己也有个交代！毕竟身材管理好，也是女人一生的功课！有哪个女人不希望自己的身材好，皮肤好，都希望做个不老女神吗[呲牙][呲牙]

你知道吗，减肥真的好辛苦，每天面对饮食都是针对性的去吃，不敢吃米饭，面条，馒头，油饼，面包，点心饼干之类更是不能吃[捂脸]！每天以水果和蔬菜，为主，肉类也是鸡肉，牛肉猪肉纯瘦肉为主，有时我会刻意的一天只吃两顿餐，就为了饿的时候能瘦下来点，运动一开始是不间断的跑步，虽然效果不是太明显，但是和饮食相结合也算是瘦下来8斤多了，[捂脸]有时想想也没有受太多的罪，但是有时真想放纵一下，吃点碳水类的食物，比如以前爱吃的油条，油饼，面包披萨等，但是基本上都是吃一小口，点到为止，[偷笑]甚至有时为了能更好的控制自己，吃一口品尝一下味道，在吐出来[吐

每当这时我觉得减肥真的好辛苦，这是和欲望的战争，战胜了你就成功了，如果被欲望打败了也就沦为欲望的奴隶！这也就是真正能做到自律的人绝对是不简单的人，因为欲望太多，一顿美食人就会沦为欲望的奴隶！期间我在不断地挑战自己，也被欲望打败过，好多次只要三点以后不进食，坚持到第二天肯定会掉秤，但是大部分都没有坚持下来，吃东西后心里还后悔的要命，在去运动想着去代谢下来，但是效果确很慢，这也是最近一直没有掉秤的原因！有点放纵自己！意志力没有之前那么强了，目标感感没有那么重了！减肥路上最重要的就是有个强烈的目标感和坚强的毅力！一直得告诉自己做控制欲望得主人而非奴隶！有时心情不好也会导致干啥没有兴致，尤其是运动方面，不那么积极！所以有个好心情真的很重要，但是要是清楚自己要什么的话，心情不好也不应该成为你放弃目标的原因！

因为当你瘦下来什么都会变得更好！比如身体方面是精力越来越好，干啥都很有劲头，疲劳感少了很多，人变的更积极和勤快

身材方面，变得苗条了穿衣显瘦，不在像以前那么臃肿了！人变得更好看了！瘦下来才知道原来自己真的好胖啊[偷笑][偷笑][偷笑]

皮肤方面因为饮食清淡，有规律，还有运动方面新陈代谢提升了，皮肤也显得年轻点了，我也有额外的补充营养素，这样减肥更健康！

一直都希望像明星一样，要颜值有颜值，要身材有身材！今年没有别的目标，这就是我今年的目标，瘦到95斤，达到标准体重就行[偷笑]，为之我在努力，虽然效果有点慢，但是我相信只要方向对了，方法对了一定能到达成功的终点！

其实也不是真的羡慕明星，只是想着严格要求自己做个自律的人，给孩子做个榜样！给自己也有个交代！毕竟身材管理好，也是女人一生的功课！有哪个女人不希望自己的身材好，皮肤好，都希望做个不老女神吗[呲牙][呲牙]