湿气太重还上火怎么调理（自觉有湿气爱上火怎么办）
湿气太重还上火怎么调理（自觉有湿气爱上火怎么办）#春季养生正当时##养生##谷雨#还要防风湿类疾病，雨水增多湿度增大，天气时冷时热，风湿类疾病容易复发和加重。另外，要坚持加强体育锻炼，多外出活动可调节情志，适当增加出汗量，与自然界达到阴阳平衡，以达到增强抵抗力防病的目的。谷雨时节春夏交替，自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，很多人出现头晕头痛、眼花目眩、牙痛、口腔溃疡、牙龈出血、血压升高等症状，这就是所谓春季肝胆之火，抑制"春火"应该春捂有度，超多15摄氏度应适当减少衣物。为防止“火旺”，日常应避免熬夜，饮食上不宜进食羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热之品，以防邪热化火，进而诱发疮痈疖肿等疾病。应多食用黑豆、菊花等滋阴清肝之品和新鲜蔬菜如菠菜、荠菜、香椿等清热之物，还可以通过按摩敲打肝胆经来进行缓解。
谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气，俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，这个时候寒冷天气基本结束，气温回升，雨量开始增多，适宜农作物的生长，所以谷雨还有"雨生百谷"之意。
但是很多人觉得到了这个时候有湿气还不断上火，那么应该怎调节呢？
一、疏肝健脾防湿气春天对应肝脏，肝属木，肝喜调达恶抑郁，所以春天应多疏肝；脾胃属土，为防止肝火过旺克制脾土的情况，还应该健脾，尤其是谷雨之后雨水渐多，容易“湿困脾土”，致使脾胃运化功能失常，出现食欲不振、腹胀腹泻等症状。
所以谷雨节气应疏肝健脾防湿气。那么日常生活中应多食甘味食物，同时也宜多食健脾祛湿比较好的食物，如山药、赤小豆、芡实、薏苡仁、扁豆、藕、鲫鱼等。
还要防风湿类疾病，雨水增多湿度增大，天气时冷时热，风湿类疾病容易复发和加重。另外，要坚持加强体育锻炼，多外出活动可调节情志，适当增加出汗量，与自然界达到阴阳平衡，以达到增强抵抗力防病的目的。
谷雨时节春夏交替，自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，很多人出现头晕头痛、眼花目眩、牙痛、口腔溃疡、牙龈出血、血压升高等症状，这就是所谓春季肝胆之火，抑制"春火"应该春捂有度，超多15摄氏度应适当减少衣物。
为防止“火旺”，日常应避免熬夜，饮食上不宜进食羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热之品，以防邪热化火，进而诱发疮痈疖肿等疾病。应多食用黑豆、菊花等滋阴清肝之品和新鲜蔬菜如菠菜、荠菜、香椿等清热之物，还可以通过按摩敲打肝胆经来进行缓解。
#春季养生正当时##养生##谷雨#
