纯净水和矿泉水哪个适合长期饮用（矿泉水纯净水与功能水之间的华山论剑）
纯净水和矿泉水哪个适合长期饮用（矿泉水纯净水与功能水之间的华山论剑）（三）“酸性水”、“碱性水”、“活化水”、“小分子团水”、“功能水”、“能量水”、“富氧水”等内容；（二）虚假、夸大、使消费者误解或者欺骗性的文字、图形以及与生活饮用水无关的内容； 而功能水号称对健康有很大帮助，这其实本身就已经是一个不折不扣的重点误区了！因为“水”本身是不具有保健功能的。 国家卫生计生委制定于2013年10月1日起施行的《涉及饮用水卫生安全产品标签说明书管理规范》第六条规定，涉水产品标签和说明书中不得标注：（一）明示或暗示具有防治疾病作用的内容；
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相信大家都知道喝水水对健康是非常重要的，那么市面上那么多种水，我们要怎么选择呢？很多朋友被现在市面上的各种功能书搞得非常迷惑，这些水难道真的对健康有好处？
下面小编列举了目前我们可以看到的主要三类饮水类型：功能水、矿泉水和纯净水，分别简要给大家讲解一下！
功能水的界定比较拗口：在用人工处理方法获得某种可再现且有用的功能的水溶液之中，那些在水处理原理和水功能方面，其科学依据已得到证实或即将得到证实的水。（来自日本功能水协会）
而功能水号称对健康有很大帮助，这其实本身就已经是一个不折不扣的重点误区了！因为“水”本身是不具有保健功能的。
国家卫生计生委制定于2013年10月1日起施行的《涉及饮用水卫生安全产品标签说明书管理规范》第六条规定，涉水产品标签和说明书中不得标注：
（一）明示或暗示具有防治疾病作用的内容；
（二）虚假、夸大、使消费者误解或者欺骗性的文字、图形以及与生活饮用水无关的内容；
（三）“酸性水”、“碱性水”、“活化水”、“小分子团水”、“功能水”、“能量水”、“富氧水”等内容；
（四）法律法规及标准规范禁止标注的内容。
由此可见，从法规意义上来说，这本身就已经是在打擦边球。而从健康效应上来说，更加是没有确凿的科学证明，甚至连下面小编要介绍到的矿泉水其实对健康的帮助也是微乎其微。
矿泉水虽好但也不能夸张哦矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工开发且未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内的相对稳定。矿泉水是在地层深部循环形成的，含有国家标准规定的矿物质及限定指标。
所以矿泉水是一种天然健康的水源，其渗透压与体内液体相近，有研究表明长期饮用是有利于补充一些食物中含量较少的矿物质，且可以高效率地补充体内水分[1]。
但大家一定要注意，通过饮水来补充的微量元素是十分有限的，这里给大家举一个例子——农夫山泉。每100毫升的农夫山泉仅含有400微克的钙（如下图），但是每日的钙推荐摄入量是800毫克左右，所以大家要喝20升农夫山泉才可以。那可能朋友们要住在厕所里了～
纯净水指的是不含杂质的水，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水。是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水，通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成，密封于容器内，且不含任何添加物，无色透明，可直接饮用。
但需要注意的是，纯净水中没有任何除水之外的物质，所以渗透压是比较低的，因此饮用之后容易使体内的矿物质反溶于纯净水中排出体外，所以一般情况下不建议长期饮用纯净水。
看到这里大家了解要如何理智选水了吗？有任何疑问可以给小编留言提出哈！~
参考文献：
[1] Petraccia Luisa Liberati Giovanna Masciullo Stefano Giuseppe et al. Water mineral waters and health.[J] .Clin Nutr 2006 25: 377-85.
