喝茶六大好处和坏处（喝茶有很多健康益处）

喝茶六大好处和坏处（喝茶有很多健康益处）第五，不宜喝浓茶。许多开夜车的朋友喝浓茶特别多，然而浓茶所含的咖啡因较多，容易造成心动过速、心律不齐。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少喝茶。第四，经期孕期的女性要适当控制喝茶量，并注意补充富含铁的食物。第一，不宜睡前饮茶。茶中含有的咖啡碱和茶碱可以兴奋中枢神经系统，影响睡眠质量。第二，不宜空腹喝茶。空腹时，茶水会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍食物的消化。第三，铁不足或缺乏人群不宜喝茶。茶叶中含有鞣质分解产生鞣酸，大量饮浓茶后，鞣酸与铁结合会妨碍铁的吸收和利用，还可能会导致腹痛、腹泻等。

平时多喝茶，有益身体健康.我们知道喝茶，由于我们血管畅通，促进血液循环，提高神经兴奋，但是以下这种情况，不宜喝茶。如果你身边的朋友或者家人有喜欢喝茶这一习惯告诉他，在这种情况下是不能喝的。这些情况分别如以下。好好的收藏一下。

每天饮茶大于12克：可降低脑卒中、心血管疾病的发生风险，并降低心血管疾病患者的血压、低密度脂蛋白和总胆固醇水平。此外，还可降低乳腺癌的发生风险。每天饮绿茶大于20克：可降低胃癌发生风险。每天饮茶大于16克：可降低2型糖尿病发病风险。

喝茶不仅带给人闲适典雅的意境，更重要的是经常喝茶有益健康。茶叶对健康的积极作用主要在于它含有的多种成分，包括茶多酚、咖啡碱、矿物质、芳香物质和维生素等。

然而，在这几种情况下，却不宜饮茶。

第一，不宜睡前饮茶。茶中含有的咖啡碱和茶碱可以兴奋中枢神经系统，影响睡眠质量。

第二，不宜空腹喝茶。空腹时，茶水会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍食物的消化。

第三，铁不足或缺乏人群不宜喝茶。茶叶中含有鞣质分解产生鞣酸，大量饮浓茶后，鞣酸与铁结合会妨碍铁的吸收和利用，还可能会导致腹痛、腹泻等。

第四，经期孕期的女性要适当控制喝茶量，并注意补充富含铁的食物。

第五，不宜喝浓茶。许多开夜车的朋友喝浓茶特别多，然而浓茶所含的咖啡因较多，容易造成心动过速、心律不齐。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少喝茶。

但由此知道，我们睡前不要饮茶，不能空腹喝茶，铁不足或锌缺乏者不宜喝茶，经期孕期的女性要适当控制喝茶了，不宜喝浓茶，这五个方面清晰的告诉我们此情况，喝茶会对我们的身体不但没有好处反而坏处会影响我们身体健康。我们好要好好的记住这些小知识吧。