喝咖啡可以延长寿命吗（喝咖啡竟然真的可以续命）

喝咖啡可以延长寿命吗（喝咖啡竟然真的可以续命）周末的下午，坐在咖啡厅落地窗旁、咖啡也是显示格调的一种生活方式，咖啡摇身一变，成为了你随身携带的“充电宝”；忙里偷闲的生活里，

中国医学论坛报 药事网 2022-10-18 20:27 发表于北京

一早醒来，

咖啡可能是唤醒一天的“良药”；

夜里加班，

咖啡摇身一变，

成为了你随身携带的“充电宝”；

忙里偷闲的生活里，

咖啡也是显示格调的一种生活方式，

周末的下午，坐在咖啡厅落地窗旁、

手握一杯浓醇飘香的咖啡，

看书、看日落，也是别有一番韵味！

喝咖啡已经成为了我们的日常！

你知道吗？据《科学》杂志统计，

全世界平均每天要消耗22.5亿杯咖啡！

喝了这么多、这么久，

你知道咖啡除了“美味”以外，还有那些优势呢？

喝咖啡的好处

01延长寿命，降低心血管疾病风险

澳大利亚墨尔本大学的研究人员在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表了一篇题为" The impact of coffee subtypes on incident cardiovascular disease，arrhythmias，and mortality：long-term outcomes from the UK Biobank "的研究论文发现，与不喝咖啡相比，每天喝适量咖啡与更长的寿命和更低的心血管疾病风险有关——无论你喝的咖啡是否含有咖啡因，无论它是研磨咖啡还是速溶咖啡，都会给身体健康带来好处！

对心律失常的分析发现，现磨咖啡和速溶咖啡与降低心律失常风险有关。但在饮用不含咖啡因咖啡的人中没有发现类似益处。

对心血管疾病的分析发现，饮用上述三种类型的咖啡都与心血管疾病发生率的降低有关。与不喝咖啡的人相比，饮用研磨咖啡、速溶咖啡和不含咖啡因咖啡的人患心血管疾病的可能性分别降低了20%、9%和6%。

02降低糖尿病风险

中国营养学会的《食物与健康-科学证据共识》指出，适量饮用咖啡（约每天1~2杯中杯美式咖啡）可能降低2型糖尿病风险。

国际糖尿病联盟、美国糖尿病协会等机构也认为，糖尿病患者可以适量饮用咖啡，但要注意别在喝咖啡的时候摄入太多添加糖。

03降低卒中与痴呆症风险

2021年11月16日，我国天津医科大学的王耀刚团队在PLOS Medicine上发表一项题为“Consumption of coffee and tea and risk of developing stroke dementia and poststroke dementia: A cohort study in the UK Biobank”的研究。该研究通过调查大型队列分析发现，饮用咖啡或茶，或两者混合饮用可能与降低卒中、痴呆和卒中后痴呆的风险有关，每天喝2~3杯咖啡的群体卒中或痴呆的发生率最低。

04降低帕金森风险

2010年，一项发表在《阿尔茨海默病杂志》（Journal of Alzheimer's Disease）的研究发现，与不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人患帕金森病的风险降低了25%；咖啡因摄入量每增加300 mg，与帕金森病风险降低24%相关。

2020年，一项发表在《神经病学》（Neurology）的研究发现，即使在携带LRRK2基因突变（帕金森病主要的致病基因之一）的人中，喝咖啡也与患帕金森病风险降低有关。

此外，还有研究发现，喝咖啡可能有助于病情较重的帕金森病患者更好地控制自己的动作。