家庭常见病饮食疗法小处方（菜场里的治病良方）

家庭常见病饮食疗法小处方（菜场里的治病良方）生姜是中医的重要药材之一，具有镇痛功效，可阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感。生姜止痛香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升，缓解肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，经常食用香蕉有助于驱散悲观、烦躁的情绪，缓解失眠抑郁。天然感冒药柠檬柠檬富含维生素C，将新鲜柠檬切片放盐，冲入热开水泡来喝，有助于缓解感冒症状。

生病吃药的痛苦想必只有病人自己最了解，苦涩难耐的味道加上病痛的折磨让很多人都后悔当初没有好好爱惜自己的身体。其实，补身体的最好方法就是食补，很多食材的功效都堪比药物，治病的良方都在菜市场里。

山药补肾

山药被称为“白人参”，补肾功效极佳，对于脾胃功能较弱的人群也有很好的调理作用，吃山药最好蒸着吃，这样其营养损失最小。

香蕉助眠

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升，缓解肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，经常食用香蕉有助于驱散悲观、烦躁的情绪，缓解失眠抑郁。

天然感冒药柠檬

柠檬富含维生素C，将新鲜柠檬切片放盐，冲入热开水泡来喝，有助于缓解感冒症状。

生姜止痛

生姜是中医的重要药材之一，具有镇痛功效，可阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感。

芹菜降压

芹菜含有一种碱性成分，有镇静作用，能够抑制高血压和胆固醇的升高，其所含的营养成分多在菜叶中，所以，不要只吃茎杆丢掉菜叶。

山楂降脂

山楂是很好的降血脂食品，可入菜，也可生吃，用山楂干泡水喝，既能降血脂也能助消化，山楂内的黄酮类化合物还能降低血清胆固醇。

蜂蜜消炎

优质蜂蜜具有较强的防腐作用，其对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。将蜂蜜涂于伤口，可减少渗出、减轻疼痛，防止感染。

大蒜抗癌

大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。研究显示，全世界最具抗癌潜力的植物中，大蒜位居榜首。

黑豆乌发

黑豆的乌发养发功效自古就有记载，吃黑豆“能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。”黑豆中含有的维生素B群及维生素E，还有利于容颜的滋养，长期食用有助于抗击衰老。

菠萝助消化

菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，补充人体内消化酶的不足，促进消化。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃菠萝可减缓脂肪沉积。

银耳美容

银耳味甘性平，富有天然植物性胶质，经常熬煮银耳粥，可以滋阴养颜，是最常见的美容佳品。

菜场可以说是人类的天然药材库，食物的功效要远远多于我们所知道的，食疗完全依赖于食材中的营养物质，对症饮食，才能有效缓解疾病的痛苦。