减肥每餐怎样计算食物的热量：100大卡食物图鉴 懂得控制热量 才能更好地减肥

减肥每餐怎样计算食物的热量：100大卡食物图鉴 懂得控制热量 才能更好地减肥答案当然是运动啦，跳绳，爬楼梯10分钟，或者慢跑20分钟就可以啦。06运动那吃完了之后，怎样才能消耗掉这100大卡的热量呢？

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饮品

话说谁还不是个爱喝奶茶的小仙女，但是奶茶热量高，不适宜减脂期间喝，但是我们可以喝一些无糖酸奶，牛奶等低热量的饮品。

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运动

那吃完了之后，怎样才能消耗掉这100大卡的热量呢？

答案当然是运动啦，跳绳，爬楼梯10分钟，或者慢跑20分钟就可以啦。

减肥冷知识

无福消瘦：比喻没有变瘦的福气！

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Hello大家好，我是4个月瘦了30斤的雷师兄。

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