身体抵抗力差总是感冒怎么调养（抵抗力差经常感冒怎么办好呢）

身体抵抗力差总是感冒怎么调养（抵抗力差经常感冒怎么办好呢）【姜丝鸭蛋汤】体虚因人而异，适当体育锻炼，酌情考虑熬制以下4种食疗保健汤可能效果更佳，防患于未然。4、疾病因素：应前往医院进行相应的检查，确定是否因疾病而导致抵抗力下降。呼吸道的结构性疾病如慢阻肺、支气管扩张或感染性疾病均可引起抵抗力下降；5、其他：如果经常吸烟，有慢性的支气管炎、支气管扩张等肺部基础疾病，也容易出现经常感冒的上呼吸道感染，要针对原发疾病进行治疗。因此尽量减少烟酒等刺激。抵抗力差导致经常感冒在中医学角度可能会有体虚、气虚的表现，可以通过服用固表益气、补脾、补肾的药物来进行治疗，都可以有效的帮助改善这种情况。

若经常感冒抵抗力差，多半有以下5种原因，应根据病因进行治疗，具体如下：

1、休息不佳：应保证充足的睡眠，因为睡眠质量不良会导致抵抗力下降；

2、偏食：饮食要均衡，优质蛋白较为重要，牛奶、肉类及绿叶蔬菜均应摄入，不能长期食用方便食品；可以服用维生素类的药物帮助提高人体免疫力，例如维生素C片或者复合维生素片。

3、体质弱：若体质较弱，则加强锻炼较为重要；另外，可以针对性地进行相应的检查，例如是否有微量元素缺乏等所导致的抵抗力比较差。

4、疾病因素：应前往医院进行相应的检查，确定是否因疾病而导致抵抗力下降。呼吸道的结构性疾病如慢阻肺、支气管扩张或感染性疾病均可引起抵抗力下降；

5、其他：如果经常吸烟，有慢性的支气管炎、支气管扩张等肺部基础疾病，也容易出现经常感冒的上呼吸道感染，要针对原发疾病进行治疗。因此尽量减少烟酒等刺激。

抵抗力差导致经常感冒在中医学角度可能会有体虚、气虚的表现，可以通过服用固表益气、补脾、补肾的药物来进行治疗，都可以有效的帮助改善这种情况。

体虚因人而异，适当体育锻炼，酌情考虑熬制以下4种食疗保健汤可能效果更佳，防患于未然。

【姜丝鸭蛋汤】

配方： 生姜50克（去皮），鸭蛋2个，白酒20毫升。

制法： 生姜洗净去皮，切成丝，加水200毫升煮沸，鸭蛋去壳打散，倒入生姜汤中，稍搅，再加入白酒，煮沸即可。

功效： 解表散寒。

用法： 蛋饮汤，顿服，

【神仙粥】

配方： 糯米30克，生姜片10克，葱白6克。

制法： 用砂锅加水煮糯米、生姜片，粥成入葱白，煮至米烂，再加米醋20毫升，和匀即可。

功效： 益气补虚，散寒解表。

用法： 趁热喝粥，以汗出为佳。

【枸杞疰夏茶】

配方： 枸杞子、五味子各等分。

制法： 枸杞子、五味子共研末，用开水浸泡封存3小时，即可饮用。

功效： 清暑祛热，补虚益精。

用法： 代茶饮服。

【黄芪姜枣汤】

配方： 黄芪15克，大枣15克，生姜3片。

制法： 以上三物加水适量，用武火煮沸，再用文火煮约1小时即可。

功效： 益气补虚，解表散寒。

用法： 吃枣饮汤