最好的减肥大餐（玩转涉外减肥食物篇）

最好的减肥大餐（玩转涉外减肥食物篇）呀来别急别急，由小编带你健康减肥! 荷叶饭在我们食堂就有你不错的选择哟，荷叶饭具有瘦身，排毒，养颜，养身的功效哟，而且价格也很实惠，人均才几块钱，传说是从乾隆时期传过来的呢，小主，该用膳啦

嘿，小编又来带你玩转涉外啦

ACTION

“四月不减肥，五月徒伤悲”

从高中到了大学，感觉就像脱缰的野马，在吃了睡睡了吃的道路上一去不复返，但是随之而来的就是肚子上一层层的“游泳圈”。 那么你是不是想减肥又控制不住自己想要吃的欲望呢？

别急别急，由小编带你健康减肥!

荷叶饭

在我们食堂就有你不错的选择哟，荷叶饭具有瘦身，排毒，养颜，养身的功效哟，而且价格也很实惠，人均才几块钱，传说是从乾隆时期传过来的呢，小主，该用膳啦

来

呀

吃

我

兰州拉面

俗话说“南粉北面”，北方人以面食为主，南方人以粉为主，但不乏有些小伙伴偏好面食。虽说面食饱含淀粉，但拉面却是很易消化的食物哦，在这里小编为仙女们隆重推荐这家拉面店。

据其他仙女指点，小编才来到这家店，单凭中午的客流量就可以证明这家拉面店是有多受欢迎了。小编是不会告诉你我是越过饭点去的，哼哼

你说拉面的热量太高了？

不不不，你知道它怎么来（有多辛苦）的吗？

就能拿它的招牌牛肉拉面来举例；牛农辛苦把一头小牛养大，茁壮长大后的小牛只为提供最好的牛肉片，来自青藏高原的坐过飞机的牛肉片，一袋面粉经过揉面师的千揉百搓，拉，扯，只为给你最好的口感，

快来爱我爱我~

小米姑娘

小米是我们每天的主食，内含很多糖分，是伴随着我们成长的必需品。

在这里小编我推出小米姑娘的经典特色菜湖南小炒肉饭，虽听着是肉，但肉是瘦肉，增强每天的能量必需品，健康减肥的必备良品，是不是一听就有食欲呢

哈哈，小编我就挺喜欢吃这个饭的，香而不腻，正在为减肥而苦恼的你可以试试看。

清甜水果

说到减肥，不得不提到水果。当你饥肠辘辘时夜已深，零食不再是你的信仰，这时你的意中人就应该踏着七彩祥云将一袋水果扔你面前“饿货，来袋水果吧”

黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜只含有15大卡的热量。因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。最后，黄瓜还含有丰富的纤维素。纤维素有促进肠道蠕动的作用，对加快排泄有一定的帮助。因此，有便秘性肥胖的女生可以多吃黄瓜，减去难看小肚子。

1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维 不但让人容易有饱腹感 还能吸附体内多余的脂肪 并排出体外。

2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取 减少脂肪积累 并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 保持身体均衡营养

3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌 促进肠胃蠕动 以助脂肪燃烧。

酸梅汤

虽说长沙因为“雨神”的光临而时雨时晴的，但也不能改变夏天就要到来的事实，是的，该你登场了酸梅汤！

1、酸梅汤有抗疲劳的功效：有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。

2、当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。

3、酸梅汤有利于身体酸碱平衡：酸梅中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，是其他水果的数百倍。虽然味道酸，但它属于碱性食物，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。

4、酸梅汤可以降肝火：从中医上来讲，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。

小编建议室外太阳太大不宜进行室外活动，何不在涉外沙巴克坐下来静品一杯酸梅汤呢?

小编寄语：每一个身材不完美的女孩都是下凡历劫的仙女，只要你愿意爱自己的不完美并为此健康乐观地改变自己，四海八荒就无人敢媲美啦！

关于玩转涉外小编还有好多东西要和你们分享呢，评论区留言你想看到的玩转涉外主题，小编陪你玩~

文字：赵果

排版：徐雅婷

图片来源：徐雅婷

创意：记者团外联部