长期吃面条对糖尿病有什么影响（糖尿病患者也能吃面条）

长期吃面条对糖尿病有什么影响（糖尿病患者也能吃面条）以上就是简单为大家总结的有关病友可以吃的面条的有关知识，糖友患者平时应该注意自己的血糖的高低状况，如果平时各方面都比较注意的话，还是出现比较大的波动的时候，那么就有必要到医院进行治疗了。并且平时也有必要把饮食、运动、睡眠、血糖的升降等做一个比较详细的记录，以便于及时发现问题。除了拉面外，还有一种拌面自己在家也可以做，把面煮熟控干水分后，可以放入少量的肉酱、花生、黄瓜丝和其他蔬菜丝。这种拌面比较适合夏天食用。相关研究表明，一小碗米饭大约可以提供150~200g左右的能量，而大约相近的能量，一小把面条就足以能够提供，所以吃面食的时候非常有必要控制好量。一般情况下70g 的没有煮熟的生面条相当于约50g的大米，也就是说相当于一小碗煮好的米饭，但是大约150g左右的生面条才能煮出一碗面条，对比之下，吃面条更容易导致热量超标，对糖尿病患者很是不利。但是相对来讲，那些杂面面条就不具有这样的弊端了，患者

面食和米饭是很多人的主食，在一般家庭的餐桌上也很是常见，但是糖尿病患者却不能多吃，这可愁坏了很多糖友，有的人大半辈子都习惯了吃馒头、吃面条了，突然被告知要少吃，或者是不能吃了，内心肯定会有一些失落了。难道糖尿病患者就一点面条都不能吃了吗?肯定不是啊，可以吃，只是吃的不是那种白色面粉做的面条，并且平时有些地方也是需要注意的。

糖尿病患者可以适当吃些什么种类的面条呢?

一般情况下那些用荞麦、玉米等磨成粉状，做成的面条是可以吃的，而不是去吃那些白色面条。这些可以说是杂粮的面条比白色面条更适合患者食用。通常来说，这种类型的面条所含有的维生素和膳食纤维更多，并且淀粉含量远远低于白色面条，所以可以说是非常适合爱吃面条的糖友食用了，但是需要注意的是，虽然淀粉含量较少，也是需要控制好量的，不然也可能会有一些负面影响，也有可能会对人的健康产生不利。

糖友为何要控制面食进食量?

相关研究表明，一小碗米饭大约可以提供150~200g左右的能量，而大约相近的能量，一小把面条就足以能够提供，所以吃面食的时候非常有必要控制好量。一般情况下70g 的没有煮熟的生面条相当于约50g的大米，也就是说相当于一小碗煮好的米饭，但是大约150g左右的生面条才能煮出一碗面条，对比之下，吃面条更容易导致热量超标，对糖尿病患者很是不利。但是相对来讲，那些杂面面条就不具有这样的弊端了，患者可以在防止过饱的状况下尽情食用。

面条做法有哪些?

自己可以在家做牛肉拉面，既干净有比较有营养。一般情况下和这种比较搭配的是几片牛肉或者说是牛肉粒和几片青菜，但是自己在家做的话，可以加些圆白菜丝和油菜丝等其他自己比较喜欢的蔬菜。需要注意的是牛肉应以瘦肉为主，并且要严格控制好量，一般不应该超过80g，以70g左右为最佳。

除了拉面外，还有一种拌面自己在家也可以做，把面煮熟控干水分后，可以放入少量的肉酱、花生、黄瓜丝和其他蔬菜丝。这种拌面比较适合夏天食用。

以上就是简单为大家总结的有关病友可以吃的面条的有关知识，糖友患者平时应该注意自己的血糖的高低状况，如果平时各方面都比较注意的话，还是出现比较大的波动的时候，那么就有必要到医院进行治疗了。并且平时也有必要把饮食、运动、睡眠、血糖的升降等做一个比较详细的记录，以便于及时发现问题。