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怎么可以让小腿肚瞬间消失(神奇小腿肚做好这些)

怎么可以让小腿肚瞬间消失(神奇小腿肚做好这些)人年轻时,内含NK细胞的淋巴球比例较高,过了三十岁就会明显下降。一般来说,三十岁过后就会容易疲劳,四十岁开始身体就会出现许多问题,迈入五十岁便是癌症高发的年龄。▲ 踮脚走(如果图片不动,请点击图上▶按钮)小腿肚好了,全身都会跟着好在地心引力的影响下,人体有70%左右的血液会集中在下半身。而小腿肚就像一个泵,可承接由上方慢慢传送下来的血液,再抵抗地心引力,努力将血液回送至心脏,而且日夜不停运作。▲ 揉小腿(如果图片不动,请点击图上▶按钮)

现在,用手轻抓一下自己的小腿肚。是僵硬、冰冷凉凉的?还是温暖、有弹性呢?身心健康、睡眠质量佳的人,小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的。

相反,如果感觉比手掌冷、软趴趴、缺乏弹性、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹,如果您的小腿肚存在上述情况,身体也会出现一些不适症状,比如,内心烦恼、压力很大等。

怎么可以让小腿肚瞬间消失(神奇小腿肚做好这些)(1)

现在,再揉揉整个小腿肚1分钟左右,很多人应该会觉得脚尖马上温热起来,或者后背感到一股暖意。

为什么只是摸摸小腿肚,就能了解身体状况,还能使全身变暖和,这就是揉小腿肚的神奇之处——使血液顺畅地运行全身。

小腿肚好了,全身都会跟着好

在地心引力的影响下,人体有70%左右的血液会集中在下半身。而小腿肚就像一个泵,可承接由上方慢慢传送下来的血液,再抵抗地心引力,努力将血液回送至心脏,而且日夜不停运作。

▲ 揉小腿(如果图片不动,请点击图上▶按钮)

怎么可以让小腿肚瞬间消失(神奇小腿肚做好这些)(2)

▲ 踮脚走(如果图片不动,请点击图上▶按钮)

人年轻时,内含NK细胞的淋巴球比例较高,过了三十岁就会明显下降。一般来说,三十岁过后就会容易疲劳,四十岁开始身体就会出现许多问题,迈入五十岁便是癌症高发的年龄。

而医学数据显示,体温稳定、经常活动身体、时常微笑的人,就算上了年纪,淋巴球的比例也不会下降。只要笑口常开,经常按摩小腿肚,就能保持这种状态,健康地长命百岁。

1常踢小腿肚,护心健腰膝

小腿肚被称为“人体的第二心脏”,中老年人尤其是心脑血管病人,平时踢踢小腿肚,不仅使肌肉充分放松,还能够提高心脏供血能力。

怎么可以让小腿肚瞬间消失(神奇小腿肚做好这些)(3)

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方法:一条腿站立,用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高点,承山穴位于小腿后部肌肉的分叉处。

小腿肚子上这两个穴位都很重要。首先,常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝。承山穴可缓解疲劳、祛除体内湿气。

怎么可以让小腿肚瞬间消失(神奇小腿肚做好这些)(4)

用以上方法交换进行踢打,力度视个人承受能力而定。在踢打过程中可以加速——缓慢——加速交替进行,从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力。每次5~10分钟即可。

2按揉小腿肚这个穴位还能解乏

忙了一整天,我们时常觉得腰酸腿疼,筋疲力尽。中国中医科学院西苑医院针灸科博士后蒋可建议,此时不妨揉按一下位于小腿肚后侧正中间的“承山穴”。

经常按摩此穴能缓解肌肉紧张,消除久坐、久站造成的疲劳感。

怎么可以让小腿肚瞬间消失(神奇小腿肚做好这些)(5)

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方法:每天1~2次,每次按摩10分钟左右,力度以感到轻微酸痛为宜。

小腿肚是身体的私人医生,是“人体第二心脏”,能反映全身的健康程度!

随时随地揉揉小腿肚,体温上升,代谢加快,免疫力提高,健康状况也能改善

把小腿肚练好了,全身跟着好,50岁以后少生病,快点告诉身边

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