血脂高有哪些症状要注意（身体会有3个表现）

血脂高有哪些症状要注意（身体会有3个表现）1、蛋糕等高糖食物俗话说“病从口入”，人体血脂高最重要的原因就是日常饮食，食物中脂质的摄取量是导致血脂高的最大原因。那么在日常生活中，高血脂的人群应该少碰哪几类食物?据临床统计，高血脂人群白天都会疲倦困乏，而晚上又异常清醒，并且能保持长时间的工作。三、腿部抽筋因为白天时人处于活动状态，不会导致过多的脂质堆积于腿部，而晚上处于静止状态，堆积于腿部的脂质压迫腿部神经，导致腿部抽筋出现。

当今社会人们的生活水平不断提高，经济水平也是发展的越来越好，但是高血脂高血糖，高血压等等的症状却是越来越多了。今天我们主要谈论和高血脂有关的话题，高血脂有可能就会引起冠心病，胰腺炎等等。如果说总是血脂水平比较高的话对我们身体健康时有很大的隐患的。对于血脂高的朋友来说，身体上一般都会有以下三个表现，那么也不用着急，我们只要记住让我少吃这几样食物，多做这几件事情，那么一定会得到改善。

一、头晕心慌

由于高血脂人群血脂水平长期高于正常水平，使血管内脂质沉积，导致血流速度缓慢，对心脏和大脑的正常功能形成的影响，造成心慌与头晕的现象。

二、白天疲倦、晚上清醒

据临床统计，高血脂人群白天都会疲倦困乏，而晚上又异常清醒，并且能保持长时间的工作。

三、腿部抽筋

因为白天时人处于活动状态，不会导致过多的脂质堆积于腿部，而晚上处于静止状态，堆积于腿部的脂质压迫腿部神经，导致腿部抽筋出现。

俗话说“病从口入”，人体血脂高最重要的原因就是日常饮食，食物中脂质的摄取量是导致血脂高的最大原因。那么在日常生活中，高血脂的人群应该少碰哪几类食物?

1、蛋糕等高糖食物

蛋糕美味香甜，但是奶油含量和所含的糖分也不是一般的高。如果人体摄入，过多糖分就会被肝脏转化成甘油三脂，造成血脂水平上升。

2、油炸食物

食物在经过高温油炸后，含有过多的油脂含量，并且安全卫生得不到保障，有大量的有害物质，这样如果人体摄入会直接影响体内的血脂水平，使血脂含量上升。

3、酒精

虽然酒精不含油脂和胆固醇，但是摄入酒精后人体肝脏会解毒排毒，使负担加重，引起肝脏代谢脂质异常，刺激身体合成胆固醇和甘油三脂，导致体内血脂水平上升。

不良的饮食习惯是造成人体血脂水平高的主要原因，但在平时的生活习惯也会影响着人体血脂水平，所以想要远离高血脂，一定要少做一下事情。

1、暴饮暴食

暴饮暴食就会摄入过多的脂肪和糖分，这样不仅会对肝脏和胃部造成刺激，不利于身体健康，同样会致使身体内血脂水平上升。

2、抽烟酗酒

因为香烟中物质能够升高胆固醇和甘油三酯水平，使血脂水平不断升高;而经常酗酒，能够使肝脏解毒排毒功能增加负担，引起肝脏代谢脂质异常，使身体甘油三脂和胆固醇含量升高，血脂水平随之上升。所以想要血脂水平达到稳定，一定要避免抽烟酗酒。

3、不运动

如果长期不做运动，体内的脂肪无法代谢，常年堆积，所以形成高血脂，所以在日常生活中一定要养成运动锻炼的好习惯，不仅增加身体的血液循环，使脂肪及时分解、代谢，还能增加身体抵抗力和免疫力。

与高血脂的朋友来说，这里的表现主要是头晕心慌，白天疲倦，晚上清醒，腿部抽筋。当出现这些情况的时候，我们一定要做到在日常生活当中有科学合理的饮食习惯以及日常生活的习惯，比如说不要暴饮暴食，不要抽烟酗酒，一定要进行适当的体育锻炼等等。