一次吃多少饼干不会发胖（吃苏打饼干其实不会减肥）

一次吃多少饼干不会发胖（吃苏打饼干其实不会减肥）1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了;三个小建议：1、因加入精盐，钠含量增加;2、因加入精炼混合油，脂肪含量增加;3、通过高温烘烤，丙烯酰氨含量增加。

吃饼干会胖吗?美眉们知道苏打饼干其实不减肥吗?苏打饼干是很多人居家、旅行常备的零食，但是吃苏打饼干会胖吗?消化饼干、苏打饼干在所有的饼干种类中算热量低的 但是也属于高热量食品 苏打饼干 12 片 80公克 热量为303.2卡路里 属深加工食品，无可避免的在制作过程中添加油脂等。相比之下，去皮鸡肉100克，热量只是133卡路里。还不如直接吃鸡腿呢。

吃苏打饼干会胖吗?

苏打饼干香香脆脆，是很多人喜爱的零食，但是不要经常吃苏打饼干，虽说苏打饼干有一定的促消化功能，但其所含热量很高，吃了容易发胖。

苏打饼干的特点：

1、因加入精盐，钠含量增加;

2、因加入精炼混合油，脂肪含量增加;

3、通过高温烘烤，丙烯酰氨含量增加。

三个小建议：

1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了;

2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了;

3、饼干虽然好吃，不论何种类型的饼干，都不要过量。

专家观点：

苏打饼干也属于高热量高脂肪的零食，吃后容易使人发胖且对健康不利，建议尽量少吃，浅尝即止。

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