春天孩子适合吃什么菜长高(春季成长多给孩子吃这5道菜)
春天孩子适合吃什么菜长高(春季成长多给孩子吃这5道菜)二、可乐鸡翅3、最后加入提前调好的糖醋汁,大火收汁,转小火熬制汤汁浓稠即可出锅。食材:鸡蛋、生抽、香醋、白砂糖、番茄酱、淀粉、葱花1、白糖、生抽、香醋、番茄酱、淀粉加适量清水,混合均匀成糖醋汁备用;2、起锅热油,打入鸡蛋,定型后慢慢翻动,煎至两面金黄;
春季成长多给孩子吃这5道菜,健康美味,有营养,轻轻松松助长高
健康成长是家长对孩子最大的期盼,每一位父母都希望给孩子最好最全的营养,让孩子健康快乐地长大。春天作为孩子成长发育的高峰期,家长们一定不能错过,要多补充蛋白质和钙质,健康美味助成长!
春季成长多给孩子吃这5道菜,健康美味,有营养,轻轻松松助长高
一、糖醋荷包蛋
食材:鸡蛋、生抽、香醋、白砂糖、番茄酱、淀粉、葱花
1、白糖、生抽、香醋、番茄酱、淀粉加适量清水,混合均匀成糖醋汁备用;
2、起锅热油,打入鸡蛋,定型后慢慢翻动,煎至两面金黄;
3、最后加入提前调好的糖醋汁,大火收汁,转小火熬制汤汁浓稠即可出锅。
二、可乐鸡翅
食材:鸡翅、生抽、老抽、料酒、盐、姜片、八角、香叶、花椒、可乐
- 鸡翅清洗干净,冷水下锅,加生抽、姜片煮沸、捞出沥水备用;
2、起锅倒薄油,放入控完水的鸡翅,加八角、香叶、花椒,中火慢煎;
3、鸡翅煎至两面金黄,捞出控油,锅中香料捞出,下葱姜炒香,倒入鸡翅;
4、可乐整罐,老抽上色,生抽提味,料酒去腥,盐调味,大火收汁,即可出锅。
三、驼奶松饼
食材:低筋面粉、驼奶粉、玉米油、鸡蛋、泡打粉
1、驼奶粉提前冲泡后放置室温备用;
2、鸡蛋打散后(喜欢吃甜一点的可以再放点白砂糖);
3、玉米油和冲泡好放凉的驼奶粉分批加入打散的蛋液中,搅拌均匀;
4、低筋面粉、泡打粉过筛加入蛋液之中,混合均匀后放置10分钟备用;
5、不粘锅小火加热,刷油,放入一勺搅拌好的蛋液面糊,煎至定型后翻面;
6、两面金黄即可出锅,配上孩子爱吃的水果、奶油等,干净好吃又有营养。
7、想更直接地补充营养,也可以直接冲泡喝,温水冲泡开的驼奶奶质细腻不挂杯,奶香浓郁,入口丝滑,甜而不腻,搭配营养早餐,更是能补充孩子一天的营养需求。
【小贴士】
驼奶中含有大量优质蛋白和钙,营养价值也高于市面上现有的乳制品,畅哺优驼驼奶中没有过溯源,大人小孩儿都能安心喝,不仅做出来的松饼更加松软有韧劲,直接饮用更是香甜又可口。
四、红烧排骨
食材:排骨、生姜、酱油、冰糖、白芝麻
- 排骨洗净切段冷水下锅,生姜切片下锅一起煮出浮沫,捞出冲洗干净备用;
2、起锅烧油,下冰糖炒出糖色,倒入沥干水分的排骨,翻炒均匀上色;
3、一勺酱油,少许姜丝,下锅继续翻炒,加热水没过食材,盖上锅盖,小火慢炖,收汁出锅,撒上白芝麻点缀即可。
五、酸甜菠萝咕噜肉
食材:里脊肉、青椒、菠萝、鸡蛋、盐、生抽、耗油、玉米淀粉、料酒、胡椒粉、番茄酱、酸甜汁、糖、白醋
1、首先把里脊肉切块,菠萝、青椒清洗干净切块备用;
2、在里脊肉中加入盐、淀粉、料酒、耗油、酱油和胡椒粉腌制;
3、随后打入鸡蛋搅拌均匀,腌制30分钟;
4、取一个碗加入番茄酱、白糖、白醋和适量的清水,搅拌均匀备用;
5、将腌制好的肉每一块都沾上淀粉,倒入热油锅中,用中小火炸7分钟,再用大火炸1分钟;
6、另起一锅倒入青椒、菠萝和酱汁,大火收汁后淋在肉上即可。
这5道下饭菜简单好上手,在家做干净又卫生,营养又好吃,孩子喜欢吃,家长也放心,快快收藏起来做给孩子吃吧!