优质蛋白的食物是什么：34 蛋白是个宝

优质蛋白的食物是什么：34 蛋白是个宝12、另起锅烧油，油热以后把糖醋汁倒入锅中开大火不停地搅拌，搅拌至浓稠再把里脊条放入锅中快速翻炒。13、让每一条里脊肉都裹上糖醋汁，再撒上一层白芝麻翻炒均匀，就可以关火出锅装盘享用了。

9、小碗中打入一个鸡蛋，再加入一勺玉米淀粉充分地搅成粘稠的糊状，搅拌好以后直接倒入里脊条中抓拌均匀。

10、起锅烧油，油热以后把里脊肉放入锅中小火慢炸，炸至表面定型用筷子翻动，炸至表面微黄控油捞出。

11、把油温升高，再把里脊条放入锅中复炸，大火炸至表面焦黄，就可以控油捞出了。

12、另起锅烧油，油热以后把糖醋汁倒入锅中开大火不停地搅拌，搅拌至浓稠再把里脊条放入锅中快速翻炒。

13、让每一条里脊肉都裹上糖醋汁，再撒上一层白芝麻翻炒均匀，就可以关火出锅装盘享用了。