减肥达人告诉你最有效的减肥方法（我们的减肥误区）

减肥达人告诉你最有效的减肥方法（我们的减肥误区）

误区一：误把青汁酵素当减肥神器。经常在朋友圈我们看到喝青汁减肥，但是实际上喝青汁瘦的其实几乎都是饿瘦的，青汁它能够很大程度上缓解便秘 主要是因为青汁里面加了纤维。还有一种就是酵素减肥法，其实我们还是被误导了，酵素根本也不能减肥，它和喝青汁一样，如果你瘦了，那么你基本也还是饿瘦的；如果酵素制作过程失误，还有可能引起细菌污染，造成肠道菌群失衡。

误区二：低估了蜂蜜和酸奶的热量。蜂蜜里面含有大量的糖分，所以喝蜂蜜水并不能减肥，蜂蜜水的本质就是糖水，多喝了是会长胖的。酸奶其实也一样，记得曾经我把酸奶当成正餐，晚上不吃饭喝一大桶酸奶，想着酸奶可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，而且热量不高，但是没想到，几天下来体重不降反升，一看热量居然超级高，配料也有糖，所以喝酸奶也是不能减肥的，加了糖的酸奶更是只会增加人体的热量负担。

误区三：错误地认为拉肚子是排毒，会加快减肥速度。很多人大吃一顿喜欢喝决明子、番泻叶泡的水，结果一直拉肚子，殊不知体重减下去的只是水分，体重还是会在第二天反弹。所以喝减肥茶并不能减肥，是会导致腹泻的。

所以说，为了减肥，我们是不是一直陷入一个误区不能自拔，反而还乐此不疲，原地踏步。记住！没有什么食物吃了能直接减肥的，如果有那么只能是少吃多动。注意饮食搭配，管住嘴，迈开腿才会让体重越来越轻。