平时容易上火怎么办（身体容易上火怎么办）

平时容易上火怎么办（身体容易上火怎么办）肝火的表现：按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。（大鱼际穴的作用我上期有详细的介绍）清肺热的方法1），食疗：生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用，喝金银花茶。2），身体自带灭火器：通腹气；早晚各揉腹一次，每次5分钟。

#夏日生活打卡季#身体容易上火的朋友看过来，告诉你几个身体自带的“灭火器”！

1，火在肺里：咳嗽；

肺 火的表现：

舌头前半部分红，

脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好。

清肺热的方法

1），食疗：生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用，喝金银花茶。

2），身体自带灭火器：通腹气；早晚各揉腹一次，每次5分钟。

按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。（大鱼际穴的作用我上期有详细的介绍）

2，火在肝里：失眠；

肝火的表现：

舌两侧红，

性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

清肝火的方法：

1）食疗：

喝菊花茶，

2）身体自带灭火器：

按揉或艾灸太冲穴降肝火。

3，火在胃里：口臭；

胃 火的表现：整个舌头红，

烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙龈出血等、想喝凉水、容易饿。

清胃火的方法：

1）食疗：喝苦丁茶，

2）身体自带的灭火器：

按揉或艾灸内庭穴降胃火。

4，火在心里：口舌生疮

心 火旺的表现：舌尖红

伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状。

清心火的方法：

1）食疗方：喝莲子心茶，

2）身体自带灭火器：

按揉或艾灸大陵穴降心火。

5，肾 火：心烦耳鸣牙不固

肾火旺的表现：

舌红少苔，

腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，睡眠不好，心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。

降肾火的方法：

1）食疗：喝蜂蜜菊花茶，

2）身体自带的灭火器：

按揉或艾灸照海穴降肾火。

很多人害怕艾灸上火，其实，掌握正确的艾灸方法，一般在上午9点到下午4点这个时间段做艾灸，艾灸之前喝一杯温开水，灸完后喝一杯温开水，艾灸怕上火加上涌泉穴，引火归元。

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