血脂是降得越低越好吗（血脂不降百病生）

血脂是降得越低越好吗（血脂不降百病生）（四）适量饮酒每天摄入不超过 6 g（一矿泉水瓶盖为 9 g，一啤酒瓶盖为 4 g），包括味精、酱油、防腐剂、酱菜、腌制食品（咸蛋、熏肉、腌鱼、咸菜、霉豆腐等）、调味品中的食盐，提倡食用高钾低钠盐 (肾功能不全者慎用)。而对于患有高血压的人来说，如果血压、血脂都高，将会增加患上心脑血管疾病和中风的几率！所以，为了自己的健康，大家每年应至少检查一次血脂水平，同时不要把高血脂不当回事，要积极降血脂！（三）限制钠盐摄入

可能有些人在患上高血脂之后并不在意，因为觉得好像对身体没啥影响。其实大家这样想是非常危险的，正所谓血脂不降百病生！为什么这么说？往下看你就知道了。

[ 别把高血脂不当回事儿！ ]

高血脂可以造成动脉粥样硬化，引起心肌梗死、脑中风等严重的心脑血管疾病，所以，高血脂也有「沉默杀手」之称。

特别是在糖尿病患者中，有超过 40% 的糖友同时有血脂异常，这些糖友与单纯糖尿病患者相比，他们发生心血管疾病的危险将大大增加。

而对于患有高血压的人来说，如果血压、血脂都高，将会增加患上心脑血管疾病和中风的几率！

所以，为了自己的健康，大家每年应至少检查一次血脂水平，同时不要把高血脂不当回事，要积极降血脂！

（三）限制钠盐摄入

每天摄入不超过 6 g（一矿泉水瓶盖为 9 g，一啤酒瓶盖为 4 g），包括味精、酱油、防腐剂、酱菜、腌制食品（咸蛋、熏肉、腌鱼、咸菜、霉豆腐等）、调味品中的食盐，提倡食用高钾低钠盐 (肾功能不全者慎用)。

（四）适量饮酒

应因人而异，并取得医师的同意。不饮酒者，不建议适量饮酒。如有饮酒习惯，建议男性每天的饮酒量 (酒精) 不超过 25 g，相当于 50 度白酒 50 mL，或 38 度白酒 75 mL，或葡萄酒 250 mL，或啤酒 750 mL。女性减半。如果甘油三酯明显升高，应该戒酒。

（五）控制体重，适量身体活动

每天 ≥ 30 分钟中等强度有氧运动，每周 5～7 天。每次间隔的时间最好不要超过 1 天。大家可以选择跑步、慢跑或者广场舞等方式。

文章就讲到这里了，其实一般的高血脂是可以通过调整生活习惯和饮食结构来得到很好的治疗效果的。但如果大家是长期高血脂，这时就应该考虑配合他汀类的药物来降血脂了。