每天吃个水果能减肥吗（爱吃水果二水果减肥）

每天吃个水果能减肥吗（爱吃水果二水果减肥）5、木瓜 大家都知道木瓜可以丰胸，其实木瓜也能瘦身。木瓜里含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可以分解脂肪、加快新陈代谢，及时排除多余脂肪，从而达到减肥的功效。6、葡萄柚 葡萄柚可以帮助你降低体内胰岛素水平，对减轻体重有一定的功效。这是因为胰岛素容易促使血糖被吸收，近而转变成脂肪，因此要减肥就要避免胰岛素分泌水平过高，而葡萄柚正可以帮助你。7、芒果 芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使体内废弃物在结肠停留时间变短，因此对排毒减肥有很大的帮助。另外，它含有丰富的胡萝卜素，能明目、润泽皮肤和加快体内脂肪燃烧。

大家减肥的时候都知道要吃水果，到底有哪些水果对减肥有效呢？我来给你列一列吧。

1、蓝莓 蓝莓是减肥的“超级水果”，它能够将脂肪细胞削减高达3/4 不但可以分解掉现有的脂肪细胞 还能防止形成新的脂肪细胞.

2、树莓 树莓含有丰富的碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸等物质，有促进对其他营业物质的吸收和消化。另外，树莓所含的树莓酮能促进人体基础代谢，具有降低体内脂肪含量的作用，对减肥有很大的帮助。

4、苹果 经常吃苹果能预防多种疾病，也是减肥的有效方法。吃苹果能使人体摄入的热量减少，而体内的多余脂肪就可以被消耗掉，人自然就会变瘦。另外，苹果含有独特的果酸可以加速代谢，减少体内脂肪的堆积，是减肥的佳品。

5、木瓜 大家都知道木瓜可以丰胸，其实木瓜也能瘦身。木瓜里含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可以分解脂肪、加快新陈代谢，及时排除多余脂肪，从而达到减肥的功效。

6、葡萄柚 葡萄柚可以帮助你降低体内胰岛素水平，对减轻体重有一定的功效。这是因为胰岛素容易促使血糖被吸收，近而转变成脂肪，因此要减肥就要避免胰岛素分泌水平过高，而葡萄柚正可以帮助你。

7、芒果 芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使体内废弃物在结肠停留时间变短，因此对排毒减肥有很大的帮助。另外，它含有丰富的胡萝卜素，能明目、润泽皮肤和加快体内脂肪燃烧。