高血压患者需要注意6点（高血压病人9大忌讳）

高血压患者需要注意6点（高血压病人9大忌讳）第七，只关注血压、不关心血脂血糖。高血压、高血脂、高血糖，它们会共同破坏心脑肾健康。所以只知道控制血压是远远不够的。高血压患者要定期检测血脂血糖，发现异常要及时恰当地治疗。第六，不注意控制体重。对于肥胖的高血压患者来説，减轻重对控制血压非常重要。血压轻度升高的人，只要把体重减下来，血压完全可以恢复正常。即便血压严重升高，减轻体重后也可以少吃一两种药就能满意控制血压。第三、不改善不良的生活方式，酒照喝、烟照抽。有些人认为喝酒有降压的作用，其实这样认为是错误的，饮酒的当时引起了血管扩张，血压会有所下降，但酒对血管及全身伤害是蛮大的，喝酒会加重血压波动，并且使血压更难控制。吸烟不仅会使升高血压，还会促进动脉粥样硬化，导致重要器官缺血缺氧，增加心脑肾病变的发生。所以高血压患者要努力戒烟酒。第四，剧烈运动和情绪激动。 高血压患者在血压达到160/90mmHg以上时，不建议剧烈运动。剧烈运动可能会增加

高血压患者9条大忌，看看你有没有，高血压是一种慢性疾病，确诊高血压后，大部分患者需要口服降压药物来治疗，甚至终身服药，一定要坚持长期正规合理的药物来治疗，多数人应该把血压控制在130/80 mmHg以下。

以下9个方面是高血压患者最常见患的错误，要避免！

第一，凭感觉或间断用药:有些患者，明知血压高却不愿意去吃降压药，或者只是间断吃药。想起来就去吃一片，有的人凭感觉来用药，有头疼头晕等不适症状就吃一片药，没症状就不吃。还有些患者怕吃药引起肝肾伤害，其实这些做法都是错误的。服用降压不会引起肝肾伤害，无论有没有症状，只要血压高就有危害、就要到正规医院在医生指导下用药，并同时改善不良的生活方式。

第二，频繁换药。正在服用降压药的患者，只要血压控制平稳并且没有什么副作用，原则上不要换药，按照原方案长期治疗即可，不要总是换药。每次换药都会引起血压波动，对身体不利。有些患者吃一两天的药后，血压没有明显的下降，就会去频繁地换药，其实这样做是不可取的，大多数的降压药，会在1周左右才能起效，才能达到有效的血药物浓度，要把血压缓慢平稳的降下来，如果在短时间内突然把血压降低，这样容易引起心脑血管疾病的，对身体是有伤害的。

第三、不改善不良的生活方式，酒照喝、烟照抽。有些人认为喝酒有降压的作用，其实这样认为是错误的，饮酒的当时引起了血管扩张，血压会有所下降，但酒对血管及全身伤害是蛮大的，喝酒会加重血压波动，并且使血压更难控制。吸烟不仅会使升高血压，还会促进动脉粥样硬化，导致重要器官缺血缺氧，增加心脑肾病变的发生。所以高血压患者要努力戒烟酒。

第四，剧烈运动和情绪激动。 高血压患者在血压达到160/90mmHg以上时，不建议剧烈运动。剧烈运动可能会增加高血压患者的并发症，比如急性的脑梗死、脑出血等。高血压患者应该在血压控制平稳后，可适当参加体育运动，适当的运动可锻炼身体对血压的调节功能。同时，也可改善动脉硬化的情况，有利于血压恢复，有氧运动是高血压患者的首选运动方式同时，但是要掌握好运动强度，运动过程中要控制好心率。运动时最快心率可按照以下公式计算：（220-年龄）×85%。例如，60岁的高血压患者，他运动时心率不宜超过（220-60）×85%=136。运动引起的心率太快，会增加心肌梗甚至猝死的风险。情绪激动也会导致血压严重升高和心跳增快、从而诱发心脑血管意外，应该避免。

第五、从来不测血压。有很多高血压患者，认为吃上降压药后，就万事大吉，血压就会降下来，就再也不用去测血压，这样就会不知道，血压是不是得到了满意控制。高血压患者每周至少测一两次血压，发现血压过高或者过低要在医生指导下及时调整治疗方案。

第六，不注意控制体重。对于肥胖的高血压患者来説，减轻重对控制血压非常重要。血压轻度升高的人，只要把体重减下来，血压完全可以恢复正常。即便血压严重升高，减轻体重后也可以少吃一两种药就能满意控制血压。

第七，只关注血压、不关心血脂血糖。高血压、高血脂、高血糖，它们会共同破坏心脑肾健康。所以只知道控制血压是远远不够的。高血压患者要定期检测血脂血糖，发现异常要及时恰当地治疗。

第八，吃盐多、吃甜食多、吃高热量食物多、不运动。这些不良饮食习惯都会引起高血压升高。

第九，生活不规律、睡眠不足。规律的生活习惯、充足的睡眠有助于更好地控制血压，生活不规律、睡眠不足是导致血压升高的常见且重要的原因。

只要你避免上面9点因素，你的血压会更容易控制，你的心脑肾会更健康！#高血压#​#高血压患者应该注意什么#​