产后缓解头痛的小妙招（产后恢复l深受产后头痛的妈咪们怎么预防治疗）
产后缓解头痛的小妙招（产后恢复l深受产后头痛的妈咪们怎么预防治疗）西医角度认为，产后女性荷尔蒙分泌水平会出现变化，这种改变可能带来头痛等问题。产后头痛这个事情，在西医和中医角度来看会有不同的解释。那么产后为什么会头痛，我们新妈妈们又该怎么预防和治疗呢？请听下回分解。哈哈回来，刚刚当当妈只是开了一个玩笑，赶紧往下看吧。
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经过了十月怀胎，终于“卸货”了，但是在坐月子期间，却总是出现身体的各种不适。
关节痛啦，贫血、风湿啦，便秘、月经不调啦，头痛也是最长会出现的症状之一。
而且这种头痛，是真的“难以忍受”，很多新妈妈都深受其害，并且对日后的生活和哺乳、产后的恢复都会有着非常不利的影响。
那么产后为什么会头痛，我们新妈妈们又该怎么预防和治疗呢？
请听下回分解。
哈哈回来，刚刚当当妈只是开了一个玩笑，赶紧往下看吧。
产后头痛这个事情，在西医和中医角度来看会有不同的解释。
西医角度认为，产后女性荷尔蒙分泌水平会出现变化，这种改变可能带来头痛等问题。
此外如果在生产的时候通过硬膜外腔分娩镇痛技术帮助顺产，或者是做过脊椎穿刺，也可能引起比较剧烈的头痛。
而中医认为，生产过程中失血过多、恶露排不净以及产后寒气入体都可能导致头痛。
不管是中医还是西医，通常头痛会有三个具体原因：
1.血虚
生产时失去大量血液，致使气血不足、脑部供血不足、脑髓失氧所引发的头痛。
2.血瘀
产后恶露排出速度过慢致使淤血上冲、血液运行不畅、瘀阻脑络所致。
3.寒邪
产后调养不当，没注意保暖导致寒气入体，寒邪客脑引发的头痛。
从西医角度来看，产后头痛症状大多以产妇自我感觉为主，多半表现为头晕、头痛，部分感觉非常剧烈。
而从中医角度来看，不同原因所致的头痛其症状也不一样。
1.血虚
血气不足所致，引起头痛、头晕、面部萎黄、心悸、身体乏力等不适。舌苔淡而薄，脉象细弱。
2.血瘀
产后头部有像被劈开或者针扎的痛感、恶露排出不顺、小腹胀痛并且按压有痛感。舌苔薄，颜色发紫，脉象弦涩。
3.寒邪
产后头额发冷并且疼痛（暖和之后疼痛减轻），恶露少并且发暗发紫。舌苔白而薄，脉象弦涩。
TIP：此外，产后头痛还要注意静脉血栓问题，多发于剖腹产、大出血以及高危产妇。多发生于产后一个礼拜内，常在生产后1-2天内出现。
并且发展快速、临床症状严重，发病初期有严重头痛、呕吐等症状，快速出现精神和意识障碍，处理不及时易出现脑疝、死亡。
脑出血发病率很高，尤其是有癫痫和神经功能障碍的患者。
影像学多表现为血栓范围广泛。
1.冰敷头痛部位
利用冰袋、冷毛巾等敷在患处。这个方法可以促使头部血管受冷收缩，疼痛就会相减弱。
2.躺下来休息
条件允许的话，可以在头痛时，选择一个安静并且昏暗的房间小憩一儿。休息三十分钟，可有效缓解。
3.按摩头部
头痛时可以按摩头部，这是比较常见并且有效的方法。主要按摩穴位是太阳穴，可用手指适度按压，也可用拳头来回旋转按摩太阳穴和发迹处。
4.喝些绿茶
绿茶中含有可改善头痛的物质，因此可喝些绿茶来减轻不适。需要提醒的是，哺乳期的妈妈们要少喝，以免影响到宝宝。
5.静心冥想
在家即可进行，缓解头痛效果不错。产后可以购置一些此类CD，头痛时可以听着音乐冥想或者练瑜伽，随着音乐可以慢慢忘记疼痛。
6.头缠布条
看似搞笑，其实挺有效果。头痛发作时，可以用软布或者是纱布缠住太阳穴附近，注意力道适中，这可以有效抑制血管扩张，缓解头痛问题。
1.分娩时尽量缩短生产时间，减少失血量。
2.产后注意保暖，多穿些衣服，以免寒气入侵导致感冒。
3.睡眠时间要充足。
4.调节自我情绪，保持心情喜悦，抛掉日常的烦恼和忧伤。
5.适度锻炼，这可以促使血氧含量升高，保证大脑血液供给充足。
6.产后饮食要重视，多吃富含营养食物，促进身体恢复。
适当吃些补气、补血、清热、养阴、生津的食物。比较推荐的有大米粥、鸡蛋、苹果、枸杞、桂圆等等。产后不要吃肥腻、黏滞等食物。
比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。
