减肥酮体3+怎么代谢（少吃多动是减肥的终极奥义吗）
减肥酮体3+怎么代谢（少吃多动是减肥的终极奥义吗）先说说拆掉牙套吧～排队2小时，调完5分钟，我终于拆牙套倒计时啦！｜慢慢整牙记 ）我第一次去调紧牙套啦！牙缝变大了，我有点方｜慢慢整牙记 戴牙套马上就要一周年咯！然而我遭遇了大危机｜慢慢整牙记一周年啦
一日三餐摘戴保持器，真的不想吃任何零食～hi，大家好，今天要聊聊我的牙套保持器。我终于拆掉牙套，换上保持器啦！
（牙套记系列可在公众号回复“牙套”查阅，或点击链接
李慢慢整牙记
我第一次去调紧牙套啦！
牙缝变大了，我有点方｜慢慢整牙记
戴牙套马上就要一周年咯！然而我遭遇了大危机｜慢慢整牙记一周年啦
排队2小时，调完5分钟，我终于拆牙套倒计时啦！｜慢慢整牙记 ）
先说说拆掉牙套吧～
其实，拆牙套跟我想象的有点不一样。也许是戴牙套太久，一直期待着这一刻想象过度了，真实的医生用钳子拿掉牙套时，一点儿感觉都没有。
拆完牙套我顺便去洗牙，洗牙也完全无感！
没有酸疼和刺激感，就跟平常我自己在家用冲牙器冲牙齿感觉差不多，最多就是医生的用具更专业，加上冲洗完又在每颗牙齿上抛光，整个过程极其迅速，没有任何不适。
洗完牙，再回到正畸科咬齿模，然后就是等待保持器做完。
我有两副保持器，一副白天戴，是透明的，不影响说话；另一副晚上戴，是钢丝的，外观上特别像老人家的假牙，戴上之后因为抵着上下牙膛，说话会不自觉大舌头，有点儿好笑。
戴其中一副时，另一副泡在水杯里保持湿润，每天晚上睡前刷牙时也顺便用牙刷清洁保持器。
戴好保持器，生活里的转变才真正到来～
吃饭时，保持器必须先摘下来，暂时放在牙套盒子里，吃完饭立刻刷牙漱口，再戴回保持器。
刚戴上保持器因为比较紧，每次摘下来我都需要看着镜子用手指抠，顺便看到自己的表情有点狰狞，反正不怎么好看。
三餐之外，想吃任何东西，都要重复一遍摘保持器、吃、刷牙、漱口、戴回保持器这个流程，实在是好麻烦。
白天戴的透明保持器，不能喝任何有颜色的饮料，否则会被染色，咖啡和茶都不行，其他饮料当然也不行，甚至喝热水都不行，保持器会被烫到变形。
也就是说白天我戴着保持器时，只能喝凉白开～（生理期稍微麻烦，每次喝热水前要摘保持器）
并且，由于嘴里有异物感，保持器是在牙龈的内外两侧，比牙套的“占地面积”大，我经常口渴，喝水量都大大增加了。
一下子，我的饮食生活被清空了好多选项，不吃零食、不喝饮料、一天N杯水，变得无比健康。
拆掉牙套，我就兴冲冲跟医生聊如何美白牙齿。
每个人的牙齿颜色都不是纯白色，我想尽量让牙齿本身变白，问医生什么时候可以用美白牙贴，什么样的美白牙膏好。
医生贼冷静，说不建议立刻就用美白牙贴，那会让牙齿变得敏感，甚至电动牙刷都不要用。
至于美白牙膏？
牙膏的成分其实都差不太多，只要每天刷牙时动作规范，让牙膏在牙齿上停留得久一点，比如一般刷三分钟，现在刷五到十分钟，牙齿的状态自然而然就会越来越好。
阿咧？枉我之前还做了半天关于美白牙齿的功课，看来大部分是无用功了（摊手）
最后说说我现在用的跟牙齿有关的基础用品。
牙线棒和冲牙器必备，戴牙套时我的牙缝调了很久，要避免任何会导致牙缝产生变化的行为。
牙刷、牙膏和漱口水都是常见的品牌，黑人、李施德林、比那氏这几个品牌的产品换着用。
牙刷用软毛的，牙膏也是最普通的，市面上的牙齿美白产品我还在观望，如果做好全面的功课也许半年后我的牙齿更加强韧，会考虑尝试～
自从我开始戴牙套，就经常收到网友留言，比如问自己已经几岁了，还能不能矫正呀？或者问时间长短与费用等细节。
我想说，成人之后矫正牙齿肯定需要更久的时间，也需要花费更多精力。
毕竟仍在成长期的中学生矫正牙齿也许一年就完全搞得定，成人一定需要更长时间适应，不仅是矫正时间，就连保持器也必须戴更久，否则之前的努力都会白费。
我们的每一个今天都比明天更年轻，不是吗？
如果想好了，未来的两年、三年都可以为了变漂亮付出长期的努力，矫正牙齿也不是那么需要痛下决心的事情嘛～最多就是刷牙漱口需要更注意，定期去看牙科医生。
费用上，也完全可以根据自身情况选择。
我选择的是最基本的钢丝牙套，因为我的工作基本上就是对着电脑敲字，并不怎么见人，因此费用也很基础，并不高；
而对外表要求更高的工作，可以选透明牙套嘛，其实过完第一周，适应后并不太影响表达的口齿清晰，上镜的明星都可以戴牙套的说。
实际戴上之后，你会发现，牙套对生活的影响并没有想象中大～
反而，当你发现牙齿一点点变整齐，人会更加爱笑。对的，我戴着牙套时就不再抿嘴笑了，经常开怀大笑，整个人都变得无比开心！
所以，看到我的“慢慢牙套记”之后，对矫正牙齿有了勇气的朋友，请相信自己吧！戴牙套绝对会让生活更美好～
板凳儿姐姐李慢慢
认真戴保持器ing
