痛风病人能吃坚果类的吗（痛风能吃坚果吗）

痛风病人能吃坚果类的吗（痛风能吃坚果吗）各坚果的营养成分是不相同的，所以在吃坚果的时候换着种类来吃，可以补充不同的营养成分。低嘌呤坚果推荐西瓜子和核桃，这两种坚果每100克可食用部分含25毫克的嘌呤。

痛风患者都知道要低嘌呤饮食，平时生活习惯要规律，多饮白开水并且还要减少脂肪的摄入。

但是人的体内又是离不开脂肪的，脂肪可以提供热量，并且能提供不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以起到保护心脑血管的作用，而这些都是通过摄入含脂肪的食物来供给。

坚果里面含有大量的油脂，很多研究表明坚果中含有的脂肪属于不饱和脂肪酸，而且坚果中含有很多的微量元素和矿物质，对人体很有益处。

但是痛风患者要限制脂肪的摄入，所以痛风患者在食用坚果的过程中要注意不能过量，每天吃几个就可以了。过多的摄入坚果会导致一次性脂肪摄入过多，影响尿酸的排泄，尿酸在体内积聚，容易造成痛风的急性发作。

各坚果的营养成分是不相同的，所以在吃坚果的时候换着种类来吃，可以补充不同的营养成分。

低嘌呤坚果推荐

西瓜子和核桃，这两种坚果每100克可食用部分含25毫克的嘌呤。