老年人摔骨折了怎么恢复快（老人一摔就容易骨折）

老年人摔骨折了怎么恢复快（老人一摔就容易骨折）大家要相信现在的医疗技术，如果一旦因为摔倒导致骨骼，只要积极地配合医生的治疗，也是可以痊愈，不会影响日常的生活和老人极为珍惜的寿命的。对于老年人来说，“摔倒”这件事已经成为了损伤身体健康，甚至是威胁生命的“隐藏危险”，极其地畏惧这件事。其实带有警惕之心是好事，但也不需要走路如履薄冰，让心时刻紧绷，让自己的生活多了一份又是，这样反而更不利于身体健康。有大量的研究表示，65岁以上的老年人如果跌倒的话，就会很有可能引发相关的并发症，甚至是突发疾病。那是因为当人们步入中老年的时候，年纪的增大，身体素质下降，身体里面的营养元素也会流失，就比如钙物质。钙是身体里面必不可少的营养元素之一，如果流失就会导致身体骨骼的健康受到影响，例如骨骼的强度还有密度也会降低，这样就会导致骨质疏松的发生。在这种情况下摔倒，就会很容易发生骨折。65岁以后的老年人，身体各项机能都开始退化，包括肌肉力量的流失，平衡能力的下降，

前几年，网上老人摔倒“碰瓷”讹人的新闻也是满天飞的。于是，近几年很多人看见老年人摔倒也多以一份警觉心，不是看到老人摔倒就会热心肠的跑上前去扶起来，再热心肠的送医院。

更多的是看见，但是第二步做出的是拿出手机拍一段和老人的对话，“大爷(大娘)，我现在要把你扶起来，我现在把你扶起来，但是你不要待会说是我把你撞摔倒的啊，不是我!”虽然这很有可能会导致老年人的痛苦多几分，但是大家并不想自己的善心被无情地“践踏”，也不想自己的多此一举让自己多一份不必要的“责任”。

其实老人摔倒之后，想要扶起来，还是要多一份考虑的。因为你看见的单单是一位叫苦连天、或者是在地上不断挣扎着要起来的老人，在你看不见的地方，可能老人的身体某处骨骼已经处于断开的地步。

老人一摔就容易骨折，是健康状况中的“常态”

人活一世，摔倒也不是什么一件稀奇的事情。对于年轻人来说，简简单单的摔倒可能得到的就是简简单单的擦伤，严重的时候就是为身体组部分组织受伤。但是对于65岁以上的老年人来说，他们摔倒引发的很有可能就是骨折。

有大量的研究表示，65岁以上的老年人如果跌倒的话，就会很有可能引发相关的并发症，甚至是突发疾病。

那是因为当人们步入中老年的时候，年纪的增大，身体素质下降，身体里面的营养元素也会流失，就比如钙物质。钙是身体里面必不可少的营养元素之一，如果流失就会导致身体骨骼的健康受到影响，例如骨骼的强度还有密度也会降低，这样就会导致骨质疏松的发生。在这种情况下摔倒，就会很容易发生骨折。

65岁以后的老年人，身体各项机能都开始退化，包括肌肉力量的流失，平衡能力的下降，或者是本身身体就患有老年疾病，例如高血压、心脏病、脑溢血等，一旦突发导致头晕很容易就会意识模糊而摔倒。

其实老年人也不需要孤独地担心这件事

对于老年人来说，“摔倒”这件事已经成为了损伤身体健康，甚至是威胁生命的“隐藏危险”，极其地畏惧这件事。其实带有警惕之心是好事，但也不需要走路如履薄冰，让心时刻紧绷，让自己的生活多了一份又是，这样反而更不利于身体健康。

大家要相信现在的医疗技术，如果一旦因为摔倒导致骨骼，只要积极地配合医生的治疗，也是可以痊愈，不会影响日常的生活和老人极为珍惜的寿命的。

有研究显示，我国的老年人每天所食用的膳食并不是很健康，这也是影响身体骨骼的因素之一。人体的骨骼健康在35岁的时候是巅峰，之后就会开始走下坡路。有研究显示，50岁以后的人群，有一半的人身体里面缺乏营养元素，就比如钙物质等。所以50岁以后，想要中老年生活避免经常摔倒，还是要好好地补充身体的营养。

50岁后，要及时补充2种营养，身体健康

1. 补钙

钙物质是骨骼健康所必需的营养元素，年龄的增加，身体里面的钙物质会逐渐减少，所以这个时候身体里面钙物质不足，就需要额外的补充。

《中国居民膳食指南》建议，人在50岁过后，每天摄入的钙物质量要达到1000到1200毫克。主要建议的是食物补充，但如果身体里面钙物质缺乏严重，可以进行钙片等补钙药剂补充。

含有丰富的钙物质的食物有牛奶、豆类、海产品(海带、贝类)、黑木耳、油菜、芹菜等，都是补钙的好食物。

2. 维生素D

身体里面补充维生素D，这种物质可以促进身体对于钙物质的吸收。而我们生活中获取维生素D的主要来源，不仅是食物(沙丁鱼、牛肝、猪肝、蛋黄、牛奶等)，还有晒太阳。

如今是夏天，这个时候老人可以在早上6点左右，或者是晚上6点左右左右进行一些户外运动，比如散步、慢跑、太极等，让身体多一点光照的时间。一天一次就好，每次30分钟左右，身体微微出汗，有一点气喘吁吁的时候就可以停止了，毕竟年纪也不小了，不要逞强。

这两种营养物质相辅相成，就有利于中老年人骨骼的健康，摔倒是概率事件，能避免就避免。让骨骼健康起来才是最要紧的。日常生活好好关注这两种营养元素的补充，身体更健康，减少摔倒对身体的危害，防止衰老真正的会影响自己的身体健康，老年生活，还有越来越少的“明天”。