女性怎么养生这些小窍门值得收藏（美丽女性这些养生的方法是免费的哦）

女性怎么养生这些小窍门值得收藏（美丽女性这些养生的方法是免费的哦）

二十一世纪的社会，人们面临生活的、工作的、社会的多重压力，竞争越来越激烈，大部分人都忽视了自己的健康，不懂得养生。有人认为只有高品质的生活才可以享受到养生。其实养生没有想象中那么难，只要你花上一点点时间人人都可以做到，而且全免费的哦，大家还不快来做一做：

1. 想发火忍耐10秒钟 高压力的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

5. 睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。

6.牙要刷够三分钟刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。正确的刷牙方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。

7.五分钟的眼保健操坚持做到老做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句，“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做哦。