胡萝卜炒着吃还是有营养（胡萝卜的做法与功效）
胡萝卜炒着吃还是有营养（胡萝卜的做法与功效）胡萝卜还能怎么吃万众期待的上海蔬菜四大金刚之一的胡萝卜安排上了我只能说我只能说胡萝卜的呼声真的太高了！！！！真的太高了！！！！
因为实在不能忍受每日吃包菜的痛苦！
包菜的做法——这届上海人民给出了答案
大家最近被包菜/卷心菜支配的恐惧！
当然，留言还有不少，催出新菜谱的
我只能说
我只能说
胡萝卜的呼声真的太高了！！！！真的太高了！！！！
万众期待的上海蔬菜四大金刚之一的胡萝卜安排上了
胡萝卜还能怎么吃
胡萝卜怎么做才好吃
胡萝卜的营养价值
能想到
毕竟现在
整个上海
谁家的物资能没有胡萝卜？？？
那今天就继续出
胡萝卜篇
来源：微博
特地再次请教了老妈，胡萝卜的100种做法
至于胡萝卜的营养放在最后来说
由于胡萝卜也非常耐储存
由于胡萝卜也非常耐储存
由于胡萝卜也非常耐储存
为什么要说也……不要和我提包菜
冰箱2-4℃存放
可以放一个月！
目前上海室温下存放的时间
也是很久
当然是上海团购菜首选！！
现在开始
上菜谱！！！
胡萝卜怎么做才好吃
食材及配料：胡萝卜、面粉、葱姜、花椒粉和五香粉（有就加）、盐
隔离在家是不是很久没吃点油炸食品了？
想要调节一下口味，可以考虑这款炸胡萝卜丸子！！
注意：
面粉还可以用全麦粉代替哦，更加健康！如果要控制脂肪和热量，丸子可以清蒸不油炸！！！
食材及配料：胡萝卜、家里其他的蔬菜如（西葫芦、卷心菜/包菜）、面粉/全麦粉、鸡蛋（有就加）、葱和姜蒜（有就加）、盐
这一款面饼，作为早餐很推荐，不仅有蔬菜、主食-面粉、还有早餐的优质蛋白-鸡蛋，作为疫情的早餐，已经很不错了~
假如家里有牛奶或者奶粉，加一把坚果，那么早餐营养就挺齐全的了！
注意：面粉还可以用全麦粉代替哦，更加健康！
食材及配料：胡萝卜、猪肉、辣椒（有就加）、盐、蒜（有就加）
正餐首选：胡萝卜炒肉丝！
目前的团购荤菜，想必最多的就是猪肉了，团购的清单里，不时还会有一些青椒，但是不多，所以作为配菜调味也是不错的。
这款胡萝卜炒肉丝，基本上大朋友、小朋友、老朋友都喜欢吃！ ！！
备注1：肉丝也可以换成其他荤菜，比如鸡胸肉、牛肉丝、虾仁、三文鱼（ 如果哪家大户有这些材料的话...）
备注2：喜欢鱼香口味的可以自己调鱼香料汁；喜欢清淡口味的可以只加盐；
食材及配料：胡萝卜、木耳（有就加）、鸡蛋2个、盐、姜蒜（有就加）
这又是一道下饭菜！！！！
喜欢鱼香口味的可以自己调鱼香料汁；喜欢清淡口味的可以只加盐或者生抽炒。出来的口味，都蛮好吃的~
瞬间就能吃一碗饭哦~
食材及配料：胡萝卜、面粉/全麦粉/玉米粉、酵母、糖（可不加）、
做早餐主食还是不错的，做馒头也能打发时间~
备注2：不只是胡萝卜馒头，高级玩家还可以做胡萝卜面包！胡萝卜包子！胡萝卜馅儿饼~
食谱来源：《下厨房》小程序
食材及配料：胡萝卜 上海团购特供
当然还有一种限定
这么吃好几天
你就会获得一个限定小黄人
家有烤箱的，不仅可以烤面包，烤胡萝卜也不错，这一款可以当小零食吃哦！！！
食谱来源：《下厨房》小程序
备注：此份只限于家里买到菌菇的小伙伴~ 其实家里有干品木耳的，胡萝卜拌木耳也不错哦！！
食谱来源：《下厨房》小程序
备注：此款很适合不喜欢吃炒胡萝卜的小朋友哦，甜甜的口感，很不错~当然也适合我们换个口味再吃胡萝卜
食材及配料：胡萝卜、土豆、肉（有就加）、大米、生抽/盐
如果你不会烹饪，那么懒人电饭煲系列，就最适合你了！！！！快学起来吧！
胡萝卜本身就是一种低热量的蔬菜
每100g只有32大卡！
资料来源图《薄荷营养》小程序
胡萝卜最主要的营养是
含有丰富的胡萝卜素
胡萝卜素是维生素A的主要来源！
资料来源图《薄荷营养》小程序
维生素A有什么作用？
维生素A可以
保护视力
促进儿童生长发育骨骼发育
可以增强免疫力！
保护皮肤抗氧化
保护呼吸道、胃肠道
保护泌尿系统
好了，大家还有什么秘制的胡萝卜做法么？我们评论区见！！！
再也不想吃胡萝卜系列
