平时如何改善肠胃不好的症状（会出现哪些症状）

平时如何改善肠胃不好的症状（会出现哪些症状）银耳对身体具有润肺益气活血，更有保护肠胃的作用。多吃木耳可以有效的防止便秘。4、白木耳在一定的程度上，紫菜里面含有的物质对胃起到了一定的保护作用，能够给身体补充大量的营养紫菜，对于肠胃有问题的人来说是很好的可用食材，另外，紫菜里面富含人体所需的大量维生素，能够提供充足的营养。使用方式也很方便，如果想在紫菜中吸收更多的营养，生吃是个不错的选择。3、小米在日常生活中到处都可以看到小米粥，具有保护胃的作用。能够有效的让肠胃问题得到改善，还有一定成效的促进消化，吃小米粥还能够预防呕吐，对于有慢性胃炎的人来说是很好的，在吃饭的同时更保护了肠胃。

肠胃不好。有什么方法可以保护肠胃，经常吃这10种食物。肠胃不好是现在人们普遍的一个现象，那么怎样能够很好的保护我们的肠胃呢？以下10种食物对保护我们的肠胃很管用。

1.苏打饼干

苏打饼干是生活中很常见的一种零食，许多人喜欢，肠胃不好的人吃苏打小饼干有好处，对减轻症状有很好的效果。这是因为苏打饼干的性质是碱性的，被人体吸收后就会和体内的胃酸相融合，对于肠胃不是很好的人来说，吃苏打饼干可以减轻肠胃不适引起的疼痛。

2、紫色包菜

在一定的程度上，紫菜里面含有的物质对胃起到了一定的保护作用，能够给身体补充大量的营养紫菜，对于肠胃有问题的人来说是很好的可用食材，另外，紫菜里面富含人体所需的大量维生素，能够提供充足的营养。使用方式也很方便，如果想在紫菜中吸收更多的营养，生吃是个不错的选择。

3、小米

在日常生活中到处都可以看到小米粥，具有保护胃的作用。能够有效的让肠胃问题得到改善，还有一定成效的促进消化，吃小米粥还能够预防呕吐，对于有慢性胃炎的人来说是很好的，在吃饭的同时更保护了肠胃。

4、白木耳

银耳对身体具有润肺益气活血，更有保护肠胃的作用。多吃木耳可以有效的防止便秘。

5、地瓜

地瓜里面蕴含着很丰富的纤维和人体所需要的维生素等其他物质，更有保护肠胃的功效，还可以促进肠胃的消化。和小米粥是最好的搭配。

6、蜂蜜

蜂蜜里面含有对人体很好的糖分和多种维生素，对肠胃表面起到保护作用。

7、木耳

黑木耳里面的一些物质可以消除人体中残留的垃圾，并且还能将其排除体外。对肠道具有清洁的作用。

8、菠菜

菠菜是待在日常生活中很常见的蔬菜，里面含有非常丰富的维生素可以促进胃液的分泌，还能让消化功能越来越好，让肠胃变好的同时还更好的保护了他。多吃菠菜有助于身体的健康。

9.、猴头菇

猴头菇最主要的疗效就是对胃很有营养，因为猴头菇里面的物质很丰富，可以帮助肠胃恢复，还能增强肠胃消化的功能，有效地阻止细菌的进入。尤其是对于肠胃不好的人，可以多吃。

10、芋头

芋头在日常生活中很常见，对身体很有营养，对胃也是有一定的滋养作用，另外，做法也很多，如果肠胃不适可以多吃一些芋头，或者多吃一些对胃健康的东西。

坚持吃这10种食物，胃会一天一天的慢慢变好。